この3つをベースに、その日冷蔵庫にあるものを足して朝食作りをしています。
たとえばこの日は、ハムと野菜スープ。
*関連記事*
主食から考える、わが家の朝食10パターン
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/20160113.html
朝ごはんの用意を簡単にするために、主食を軸にしながら「朝食セット」を考えてみました。
この「たし算候補」にヨーグルトも加えてみようと思っているのですが、
飽きてしまわないように、ヨーグルトの「食べ方」について改めて考えてみることにしました。
*とっておき家事とは?
毎日その日の記念日や誕生花、あるいはその時期にやっておきたい家しごとなどを1日1つ行なっていくものです。内容は、いわゆる家事だけでなく、季節イベントの準備やお付き合い、家族と楽しく過ごす工夫・・・など幅広く設定しています。
去年の1月1日から始めたのですが、3ヵ月を過ぎるころには「家事はもう苦手じゃない」と思えるようになりました。
わが家の定番トッピング・3選
「蜂蜜」「ジャム」「練乳」の3種類をローテーションすることが多いです。
ジャムはいちごジャムオンリーです。いちごの時期には、果肉がごろごろ入っている手作りのいちごジャムをトッピングするのがお気に入りです。
いつも同じなので変えてみたいところ・・・。
これは母が手伝いに来てくれていた時の朝食。
毎朝、刻んだフルーツと蜂蜜入りのヨーグルトがありました。この日はキウイ。林檎とバナナの組み合わせも美味しかったです。
みんなのおすすめトッピング
twitterでみなさんのヨーグルトの食べ方をお聞きしてみました。
佳紘/龍姫@乱暴怒りの断捨離@swakxxx@Rinca_Yukishiro 試してないですが、カルピスの原液に、ヨーグルトにかけても!って書いてありました。
2016/05/15 19:22:23
琳@イロドリ練習帳@irodori_rin@Rinca_Yukishiro 缶詰のパイン、ミカン、ももを一口大にカットして、ヨーグルトに入れてフルーツヨーグルトにします。ヨーグルト1パック分作って、タッパーに入れておいて、欲しい分だけ小皿に移して食べる、夏の常備食(というか常備スイーツ)です。
2016/05/15 19:48:08
桃*@myb_323@Rinca_Yukishiro
2016/05/15 19:50:40
私はプレーンヨーグルトに、きな粉、きび砂糖です。
家によくあるので・・・
なんとなく身体にいいかな?という自己満足ですが💧
りんどう れん@お片付け中@ren_net@Rinca_Yukishiro かけたり混ぜたりではないのですが…
2016/05/15 19:52:14
カップに入ったヨーグルトをそのまま冷凍庫に入れて、ちょっと凍らせて食べるのに一時ハマってました♡お風呂入る前に入れて、お風呂上りにアイス替わりに食べる(笑)
ツインママ@twinmama913@Rinca_Yukishiro 我が家はバナナにヨーグルトがけをほぼ毎日食べてます。
2016/05/15 20:18:29
私はたまに抹茶グラノーラとか蜂蜜ですかね~🎵
はなまま@断捨離中@fleur_maman@Rinca_Yukishiro プレーンヨーグルトに、きな粉+黒糖、時々レンチン(or冷凍→自然解凍)→潰してトロトロにしたバナナを(ˆˆ)
2016/05/15 20:19:39
黒糖を抜けば、離乳食にもそのまま使えます♪
satomi@Satryoshka@Rinca_Yukishiro プレーンヨーグルトにグラノーラとバナナとハチミツをかけたものをよく食べます。
2016/05/15 20:27:11
satomi@Satryoshka@Rinca_Yukishiro あとは、一時期流行った?マシュマロヨーグルトも好きです♡
2016/05/15 20:28:15
https://t.co/rfmMGAb6xS
くらふぇ@mikan98714daiha@myb_323 @Rinca_Yukishiro こないだテレビで、ヨーグルトに蜂蜜とアボカドが下腹ポッコリに効くと言ってました。明日やってみます!
2016/05/15 20:36:08
コイチリ@MKoichiri@irodori_rin @Rinca_Yukishiro
2016/05/15 21:07:23
プレーンにマシュマロを入れて一晩冷蔵庫で寝かせます。
不思議食感の甘いデザートができあがります(*^^*)
じんこさん (^^)d✨@jinkosan@mikan98714daiha @myb_323 @Rinca_Yukishiro 我が家は 毎朝ヨーグルトに ゴマきな粉、フルグラ、🍌を入れて食べてま〜す。
2016/05/15 21:18:17
イチゴ🍓とか葡萄🍇あると アタシはそれも入れちゃいます😊
息子②は果物はヨーグルトには入れず別に食べてます🐤
ともきーじょ@TomoTomokillo@Rinca_Yukishiro
2016/05/15 23:17:50
冷凍のフルーツミックスや冷凍ブルーベリー乗せて蜂蜜またはオリゴ糖が定番です。
意外と合うのがきなこ&蜂蜜、もう一つオススメは黒豆のみ乗せたのです!
まなさん@管理栄養士@manax1h3q@TomoTomokillo @Rinca_Yukishiro 黒豆+ヨーグルト美味しいです(もう時間切れですね)
2016/05/15 23:19:21
ヨーグルトの食べ方アイディア・2016まとめ
みなさんにいただいたアイディアを加えて、ヨーグルトの食べ方アイディアをまとめてみました。
その日の気分や冷蔵庫の中身と相談しながら変えて食べると楽しそうです^^
なお、上でご紹介したもの以外に、twitterの公開範囲が非公開となっていた方のアイディアも追記しています。
(ご協力ありがとうございました♥)
◆トッピング編
オリゴ糖
カルピスの原液
きな粉
きな粉+きび砂糖
きな粉+黒糖
きな粉+蜂蜜
黒豆
ごまきな粉+バナナ+フルグラ(あれば苺や葡萄も)
ジャム
蜂蜜
蜂蜜+アボカド
蜂蜜+グラノーラ+バナナ
バナナ
レンチンして潰したバナナ
抹茶+グラノーラ
無糖脂肪ゼロのヨーグルト✕ミューズリー
冷凍フルーツミックスや冷凍ブルーベリー
練乳
◆ヨーグルトで作る・編
水切りヨーグルトにして食べる
フルーツ缶。ひと口大にカットし、ヨーグルトに入れて常備スイーツに
カップヨーグルトをそのまま冷凍してアイス代わりに
マシュマロヨーグルトにして食べる
このメニュー表から選んでみると、毎日ヨーグルトでも飽きずに食べられそうです!
ご協力してくださった皆さま、ありがとうございました^^
明後日のとっておき家事・予告
5月17日の家事は、
お茶漬けのレパートリーを増やす
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/30572551.html
去年の記事では「天茶」について書いています。
今年はもう少しテーマを広げて、「真夜中の空腹対策を考える」にします。
・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥…─*・‥
▼トラコミュを作ってみました。
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明日のためにできるシンプルなこと
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