小学生のころはおとなになってからより、少し丁寧に手を洗っていました。それは、洗い場に「手洗いの手順」ポスターが貼ってあったから。それがあれば、真似をするだけだから、考えなくても綺麗に、ていねいに洗うことができます。
そんなことを、産院の授乳室で手を洗いながら思い出していました。なにかを面倒に感じるのは、一つずつ、次の行動を考えていかなければいけないからなのかもしれない、と。
きのう、10月16日(手洗いの日)の家事は《行動セット・モノ編を作ってみる》でした。
同じように「モノ」を使った行動セットもできるのでは? と考えてみました。
▼行動セットについてはこちらへ。
そんなときにいつも思うのは「面倒だったから後回しにしちゃった...」だとか、「あ、あれを忘れた...」という小さな後悔の気持ちです。
たとえば排水口のそうじとネットの交換。作業の途中で濡れた手を拭いて、ネットやそうじ道具を出すのが面倒だから後回しにしてしまいます。
手がカサカサしてきてはじめて「しまった、ハンドケアを忘れた」と思い出します。
そんなふうに「なにかをするとき」に「あわせてやっておきたいこと」を、その時に使う道具をまとめることでハードルを下げられないか、と思ったのです。
そこで、毎回リストを見る代わりに、「モノ」を使って準備できないだろうかと考えました。
洗いものが終わったあとの流れをスムーズにするために、終わったときに使うものをまとめて、最初に出しておきます。
その「下ごしらえ」自体は何度かこころみているのですが、すぐに忘れちゃうのです。
だから、
①合わせてできる行動セットは?
②必要な道具は?
③それをまとめてみよう
と3ステップでまとめてみました。
実際に写真を撮ってみると、「ほかにもこんなのがあればいいかも」とさらにアイディアが湧いてきます。
たとえば、洗いもののあとには、簡単なキッチンそうじをするのでその道具も合わせておく。
次にする行動リストをカードにまとめて一緒においておく。
いろんな可能性がありそうです。
さて、試験を受けてきました。
結果は惨敗。がんばったつもりですが努力不足でした。
きちんと作ろうと思えば、一日1時間くらいは時間を作れたかもしれません。
でも、自分でやろうと思ってはじめたことではないからか、どうしてもやる気が出なかったのです。好きなこと以外は疎かになってしまう、わたしの悪いくせです。
何度も落ちて、結果的に時間を無駄にしているので、次は勉強の行動セットも考えてみます。
必要なものとすることを見える化できたら、もっと効率的に、楽しく、勉強をすすめることができるのかもしれません。
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明日のためにできるシンプルなこと
そんなことを、産院の授乳室で手を洗いながら思い出していました。なにかを面倒に感じるのは、一つずつ、次の行動を考えていかなければいけないからなのかもしれない、と。
きのう、10月16日(手洗いの日)の家事は《行動セット・モノ編を作ってみる》でした。
行動セットとは?
きのうの記事で、やる気がないときでもリズムよく動くために「行動セットを作ってみる」と書きました。これは「これをしたら次はこれ、続けてこれ...」と、まとめて出来そうな行動をメモして、ぱっと動ける仕組みを作ろうというものです。同じように「モノ」を使った行動セットもできるのでは? と考えてみました。
▼行動セットについてはこちらへ。
忘れがちなことをひとまとめにしてみよう
洗いものを終えて、テーブルにもどり、ほっとひと息。そんなときにいつも思うのは「面倒だったから後回しにしちゃった...」だとか、「あ、あれを忘れた...」という小さな後悔の気持ちです。
たとえば排水口のそうじとネットの交換。作業の途中で濡れた手を拭いて、ネットやそうじ道具を出すのが面倒だから後回しにしてしまいます。
手がカサカサしてきてはじめて「しまった、ハンドケアを忘れた」と思い出します。
そんなふうに「なにかをするとき」に「あわせてやっておきたいこと」を、その時に使う道具をまとめることでハードルを下げられないか、と思ったのです。
洗いものの行動セット
日々のルーティンワークをリスト化したとき、うまく使いこなせなかった経験があります。頻繁にやるものだから、リストを見るたったの数秒でさえ面倒なのです。そこで、毎回リストを見る代わりに、「モノ」を使って準備できないだろうかと考えました。
洗いものが終わったあとの流れをスムーズにするために、終わったときに使うものをまとめて、最初に出しておきます。
その「下ごしらえ」自体は何度かこころみているのですが、すぐに忘れちゃうのです。
だから、
①合わせてできる行動セットは?
②必要な道具は?
③それをまとめてみよう
と3ステップでまとめてみました。
実際に写真を撮ってみると、「ほかにもこんなのがあればいいかも」とさらにアイディアが湧いてきます。
たとえば、洗いもののあとには、簡単なキッチンそうじをするのでその道具も合わせておく。
次にする行動リストをカードにまとめて一緒においておく。
いろんな可能性がありそうです。
さて、試験を受けてきました。
結果は惨敗。がんばったつもりですが努力不足でした。
きちんと作ろうと思えば、一日1時間くらいは時間を作れたかもしれません。
でも、自分でやろうと思ってはじめたことではないからか、どうしてもやる気が出なかったのです。好きなこと以外は疎かになってしまう、わたしの悪いくせです。
何度も落ちて、結果的に時間を無駄にしているので、次は勉強の行動セットも考えてみます。
必要なものとすることを見える化できたら、もっと効率的に、楽しく、勉強をすすめることができるのかもしれません。
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