片づけや家事を人並みに回せるようになってきたのは、頭の容量を軽くしてからのことです。

過去のわたしの、頭の中を図にしてみました。

nounai

こんなふうに、いつも頭の中が家事やできていないことでいっぱい。
やることが次々浮かんでくるから、いつでも落ち着かない気分で過ごしていました。

また、優先順位もつけがたく、いろんなことがやりっぱなしのまま。
洗濯ものはカゴに入れたまま忘れ去られ、料理の途中でそうじをはじめ、材料が足りないことに気づいて、今からでも変更できそうな料理のレシピを探す。

思い出すだけでも胃の当たりが詰まるような感じがします。

家事を洗い出してみる

いろいろなことを試しました。そのうちの一つが、「うちの家事」を洗い出してみること。簡単にいうと家事の一覧表を作ることです。

やることが分かれば、それぞれの重要度も見えてきます。
一覧表のなかから選ぶだけでいいので、頭のなかから家事を追い出すこともできました。その結果、「今、何からしよう?」と優先順位が分からず悩むことが減ったように思います。

きのう、11月17日のとっておき家事は《5分でできることを洗い出す》。
せっかくなので今年は5分ではなく、すべての家事一覧を作りました。

※もともとは「クエスト」の一覧表として作成したものなので、家事に限らず、趣味、身支度等も入っていますが...

この「家しごとリスト(旧:クエストメニュー表)」を配布します。


家しごとリスト、紙とデジタル

0001

どこのご家庭でもありそうな内容を中心にずらっとまとめてみました。

公開後に気づいたのですが、表のタイトルが「クエストメニュー表」のままになっています。
以降はどなたにでも分かりやすいよう【家しごとリスト】としますね!

頻度としては「毎日~月1」程度までの家事を想定しています。
「結露拭き」「冬服への衣替え」など季節限定のものだったり、行事や特定の日に行なうようなものは省いています。

みなさんも、上の画像を印刷して、「うちの家事」をまとめてみませんか?
また、編集用も用意してみました。ダウンロードすると編集できるかと思うのですが...どうでしょうか? 初めての試みなのでうまくできているかちょっと不安です。

編集用(Google スプレッドシートが開きます)

なお、この表を作るにあたって、わが家では想像のつかなかった、幼児以上の育児、介護などはフォロワーさんから情報をいただきました。
この場で重ねてお礼をお伝えしたく思います。


こんな使い方も

なかでも特に頻繁に出てくるTo Doは、メモにまとめてよく使う扉の内側に貼っています。

1119

「次はなにをするんだっけ?」と迷ったら、まずこの食器棚へ向かいます。この「立ち上がる」動作が大切。

わたしの場合、ソファでくつろげばくつろぐほど、そのままだらけてしまうからです。
立ち上がるきっかけになり、また、この中からすることを選ぶだけなので、0から考えるよりぐっとハードルが下がります。

1118


これを書いているきょう、11月18日は、「スリークエスト」という時間管理の方法を思いつき、はじめた日です。

▼こんなふうに、頭のなかにあるものから「3つ」だけ、今やるべきことを選びます。

nounai

111802

3つができたら、さらに家事等をすすめてもいいし、テレビや漫画の時間にしてもいいし、だらだらしてもいい。
少なくとも3つは達成できているというわけです。

1時間に3つといっても、3時間で9つ。もし何もしないでずっとネットサーフィンをしていたら3時間で0なので、ぜんぜん違うと思っています。

(※過去にずっとネットサーフィンをしていたのはわたしの実際のお話...)

3つを終わらせたあと、ついでに残ったクエスト(To Do)もまとめてやってしまうと...?

111803

こんなふうに、たくさんのことを一気に終わらせられることもあります。



577c5ae7

▼さらに詳しく読む

時の日にちなんで、スリークエストを始めてみませんか?





これがなければ、産後の生活はどれほど大変になっていたか。考えるだけでも恐ろしい。
今でもだらだらしてしまう時間は0ではありません。それでも、そんな時間があっても、育児も家事も仕事も両立できているので、現状はこれで満足しています。


*うちの「家しごとリスト」募集します!*



みなさんのうちの「家しごとリスト」ができたら、ぜひハッシュタグ「#うちクエ 」でつぶやいて教えてくださいね。

手書きで写メに撮っていただいてもいいですし、Excel等の画面キャプチャでも。
ほかの方のメニュー表を見ると、ここにないものや、わたしのライフスタイルでは思いつかないものが分かると思います。

To Doの幅を広げるためにも、ぜひ見せてください!


▼わたしのノートが書籍に掲載されました!


▼amazon

家事・料理・家計簿・子育てをテーマに、25人のノートの使い方がまとめられた本です。
わたしのはご覧の通りあまりかわいくないのですが... みなさんのノートが素敵で、めくっているだけでもわくわくします。

書くことで頭をすっきりさせて、身軽に家事をする。そのためにぴったりな書籍です!

▼家事がラクになる! 魔法のノート術記事、いろいろ書いています♡

原本を作っておけば使いまわせる《基本の間取り図》
迷わない「おそうじレシピ」を作ろう
残しておきたい資料は「ゲージパンチ」でまとめよう





b_ornament_112_0L

この記事が気に入っていただけたら、
“応援の1クリック”をお願いします♡
更新の励みになります。

にほんブログ村 その他生活ブログ 家事へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


b_ornament_112_0L

最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。



*とっておき家事とは?
毎日その日の記念日や誕生花、あるいはその時期にやっておきたい家しごとなどを1日1つ行なっていくものです。内容は、いわゆる家事だけでなく、季節イベントの準備やお付き合い、家族と楽しく過ごす工夫など幅広く設定しています。


*初めましての方はこちらへどうぞ(^^)
このブログの目次と、自己紹介です。
毎日をカラフルにするとっておき用語集
「自己紹介で使う30の質問」を通して振り返る2015年

*レオパレス21情報サイト「ひとり暮らしLab」連載記事のご紹介
連載《片づけが好きになるヒント》はこちら。
http://hitorigurashi-lab.com/author/rinca

*ESSE online でも連載中!
一番人気の「4分割メモ」はこちら
https://esse-online.jp/4665


*ご依頼・メッセージはこちらから
お問い合わせフォーム

コラム執筆・取材のご依頼もお受けしています。
NG要件等はパソコン右側の「お願い」事項をご覧くださいませ。

▼Instagramやってます…✨
https://www.instagram.com/rinca_fukafuka/

image




▼トラコミュを作ってみました。
「暮らしを少しずつ整えていく」。そのためにしていることがあればぜひ教えてください。
明日のためにできるシンプルなこと