秋口から年末にかけて、わくわくしながら、毎年手帳コーナーに立ちます。１度めはさらりと見て回る。２度めはじっくり吟味する。一度帰って悩んで、どうしてもほしくなって３度めに買う。

それでも、１月いっぱいを続けることさえできなかった、３日坊主の私です。

2017年の手帳を衝動買いしてしまいました。きっかけは、ブログ『なまちゃろぐ』のなまちゃさんのネットプリント配信を読んで興味を持ったから。

でも、いつものように使っていたら、絶対にすぐに飽きてしまう。慎重に考えているうちに、いつのまにか１月も半ばに差しかかっていました。

今日、1月14日のとっておき家事では、韓国の記念日「ダイアリーデー（恋人に手帳をプレゼントする日）」にちなんで、《手帳の使い方を考える》をテーマにしました。

※

今日のとっておき家事ノート

私が手帳を続けられない理由はいろいろありますが、その一つは「内容」だと思います。日々のスケジュールやToDo（※ルーティン）にあまり興味がないようなのです。

手帳ではありませんが、十数冊も続けることができた「ライフログ（スケジュールから気づき、学んだこと、その日の料理などなんでも詰め込んだノート）」でさえ、あとから振り返ってみると、日記的な部分は読み飛ばしていました。

つまり私は、「その日になにがあったか？」という自分自身のことはあまり興味がなくて、「知識になること」や「情報」「気づき」といった、今後に繫がることや学びに関心があるのだとわかりました。

知識や情報だけをまとめた「くらしレシピノート」が３冊目に入っているのは、「読み返したい内容」を厳選して書いているからだということも。

▼情報は基本的に「くらしレシピノート」にまとめています。

情報を死蔵させない、知識美人を目指したい。わたしのノートの使い方

では、どうしよう？ せっかく買ったのだし使いこなして、役立てたい。そう考えて思いついたのが「心の調律をする」ための手帳（調律手帳）にすることです。

調律手帳のつくりかた

星ダイアリーのいろいろな部分を活用していきます。

１．心と体のムーンログ

これは常々やってみたいと思っていたことなんです。

体調や感情が満月や新月の日に大きく変化をする。イライラしたり、頭痛になったり。

月の満ち欠けとからだ・こころの因果関係が見えてくれば、「そろそろ頭が痛くなるだろうから、きょうは頭痛薬を持って出かけよう」とか、「この人はなんでこんなことを言うの？ → ああ、満月だから私がいらいらしているんだ」とか、予防できたり、対策を持てたりすると思うのです。

星ダイアリーは月の満ち欠けがいろんなページに書いてあるのですごく使いやすい。年間計画ページが「こころとからだのログ」になっています。

２．過ぎたマンスリーページは読書と映画のログに

手帳が11月はじまりなので、11・12月分のマンスリーが空いています。

ここを「読んだ本」と「観た映画」のログにすることにしました。タイトルを書いて、スタンプを押し、１年後に「この１年の観たもの・読んだもの」がひと目でわかるようなページを目指します。

もし２巡目に入ったら（そのために余白をあけています）、シールを貼るか、色を塗るかしようと思います。

３．今のマンスリーは「ポジティブページ」に

現在進行系のマンスリーページには、

①「明日の地図」で決めた色
②その日にできたちょっと特別なこと

を記入します。

①「明日の地図」で決めた色

毎日、「明日の地図」を作っています。翌日のテーマカラーを気分で決め、それに合わせた行動計画を立てるのです。ゆるくやっているので、できていない日のほうが多かったりしますが...

で、どんな色を選んだのかメモしていき（上の図でいう、mari gold、sand beige などと書いてある部分です）、１ヵ月経ったら色を塗っていきます。そうすると、「今月の色マップ」ができます。

どんな過ごし方をしたい！と思っていたのか、深層意識がわかりそうで楽しみです。

▼色を使って楽しくイメトレ。明日が来るのがきっと楽しみになります＾＾

暮らしにふんわりと余白を。「 #明日の地図 」でカラフルな毎日を描く

②その日にできたちょっと特別なこと

毎日「できたこと探し」をしています。

三條凛花 / 書籍準備中@Rinca_366

#できたこと探し
七色の家事(キッチン:レンジ、コンロ、五徳、シンク)
離乳食作りとあげる時間
洗濯回す(2回目)
洗面所掃除

引き続き家事。12時までに終わらせよう。

2017/01/10 11:03:59

ふだんは、このように「とても小さいこと」や「当たり前のこと」もカウントしています。
でも、そのなかにたまに「ふだんはやらない特別なこと」が入ってたりするんです。できた自分をほめてあげたい！ と思うような面倒な作業だったり、これってちょっと丁寧な暮らしっぽいかも！ と思えるようなことだったり。

そういう「スペシャルなできたこと探し」のスペースにします。

ウィークリーは「話の種ログ」として利用

ウィークリーページは、「話の種ログ」として利用します。

「話の種ログ」とは、会話の種になりそうなことをメモしておくこと。これまでEvernoteでしていましたが、いまいちうまく行かず。

試験的に手帳でやってみようと思っています。

そのときに迷わないように、「質問集 兼 アイコン集」をつくりました。
基本的に夫との会話を想定しているので、「？」だったら聴きたいこと。「♡」は気になっているものや行きたい場所など"Want”について。「N」はニュースでみたこと。


わたしはもともとの性格がすごくネガティブなんです。

気をつけていないと、いやなことや愚痴ばかりになったり、「ああ、今人のことを妬んでいるんだなあ」と自分に嫌気がさしたり。

そして、そういう「自分自身への失望感」が、さらに落ち込む気持ちへつながり、負のループをくり返していきます。

星ダイアリーを「調律手帳」として使うことで、来年はもう少しポジティブな性格に改善しているといいなあ。そう思いながら遅い手帳スタートを切りました。

▼使っている手帳はこちら。石井ゆかりさんの『星ダイアリー』。
占いは（気になりやすいからこそ）見ないようにしているのですが、いろんな方のツイートを見て、魅力的に感じ、思わず買ってしまいました。でも、読んでみて、「ここに左右されるのではなく、目安として良さそうだ」と思いました。






365日のとっておき家事 Story 『幽霊の花嫁修行』

家事のテスト（1）

▼0話目から読む
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/20162017.html