今日、4月13日のとっておき家事では《しんどいときのメニュー案を考える》をテーマにしました。

寝不足のとき。
ちょっと風邪気味のとき。
いやなことがあって落ち込んでいるとき。

なんとなく家事がはかどらなかったり、やる気が出ないようなときがあったりします。

こういうときこそ、過ごし方が大事だと思っていて、このときに「しんどいから」とやることをすべて先送りしてしまうと、その後がより大変になってしまう傾向にあるのです。

365日のとっておき家事』(三笠書房)で、そうした状況に備えた【しんどいレベル別やることリスト】についてご紹介していますが、今回は、その中でもより「ごはんしたく」に特化した計画を考えてみました。

*目次*
 今日のとて家事ノート
 みんなのとて家事3選



今日のとっておき家事ノート
リスト

昔は「ちょっとしんどいな」と感じるときでも、なるべくきちんとごはんを作ろうとして、それができずに、失敗ループに陥っていました。

だから、時間をかけずに作れて、疲れているときに最小限の手間で使いまわしていけるような基本の料理をちょっとだけがんばって作っておくようになりました。

でも、それさえ難しいな、と思うときは、お惣菜やコンビニごはんを利用します。

「どこまでがんばるのか?」を決めておくことは、精神衛生上とても大事。
「こんなときはこうする」という自分なりのガイドラインがあるだけで、「できなかった」という罪悪感が減りました。


なお、このリストにはまだ課題もあります。そこを少しずつ改善していきたいと思います。

◎野菜の「とりあえず作るリスト」を考えておきたい
◎冷凍&冷蔵ストックを活用できないときの「子どもごはんリスト」を考えておきたい


みんなのとて家事3選










365日のとっておき家事 Story『√365』


▼0話目/目次
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html


次回の更新は月曜日予定です。



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【著書】---暮らしをラクに楽しくするヒント集---

もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として
今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。


365日のとっておき家事: もっと暮らしやすい家と時短のしくみづくり (単行本)
三條 凛花
三笠書房
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この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。


時間が貯まる 魔法の家事ノート
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて1冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、1度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。\重版! 6刷です/


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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ?

このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの?

三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは?

とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『
365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは?

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。


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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。



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