今日、4月23日のとっておき家事では《朝食を軽めにしてみる》をテーマにしました。

朝ごはんはしっかり食べたいほうです。実家でそうだったからかもしれません。でも、しっかり食べるためには、作りおきしてあるおかずがない場合、朝からしっかり作る必要があります。

そうすると時間がかかり、洗いもの増え、(さらに娘のイヤイヤ期「お着替えイヤ!」で)出かける時間に響くことが。


そのため、昨日、実験的に大人用の朝食を軽めにしてみました。


*目次*
 今日のとて家事ノート
 みんなのとて家事3選



今日のとっておき家事ノート
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軽めにした朝食。ふりかけごはん、具だくさんの味噌汁。作ってあった副菜2品。貝とお豆腐でタンパク質は一応クリア。調理時間はあまりかかりませんでした。

※ふだんなら、ここに卵焼きや焼き魚などのメインが加わります。余力があれば副菜も作ったり。


味噌汁は「バラバラ冷凍」してあった野菜を使いつつ、丸のまま冷蔵庫に眠っていたにんじんとごぼうを使いやすい大きさに切って、同じくバラバラ冷凍をしました。

このくらいの作りおき(というか下ごしらえ)なら、調理ついでにできるので、やはり、あまり負担には感じられませんでした。

洗い物も少なく、時短にもなり、お昼にきちんとお腹が空いたのもよかったです(ふだんのボリュームだと、私はお昼にお腹が空きにくい)。


また、夫は「朝食は要らない」という人で、平日は用意しないでほしいというのが要望。

休日は一応食べますが、ふだん用意してある朝食だとボリュームが多すぎるみたい。今回は軽くしたので比較的食べやすかったようです。
※それでも副菜は残っていた


実家の朝食を思い出すと「手抜き感」のある朝食はどうしても避けたくなります。(朝食の用意さえできなかった結婚当初は日々自己嫌悪からはじまる朝でした)

自分の持ち時間と体力(そして精神力)を考えて、軽めにしてみるのもいいものだと感じました。



みんなのとて家事3選






365日のとっておき家事 Story『√365』


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http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html



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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ?

このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの?

三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは?

とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『
365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは?

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。


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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。



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