そこで、いつもの通り、「わからない」をなくして、下ごしらえをすることにしました。
この記事では
◎災害時に備えるためのToDoリストの無料配布をテーマに書いています。
◎リストの使い方の紹介
*目次*
もしもの今すぐリストとは?
防災準備を進めるために必要なこと
もしもの今すぐリストの使い方
「わからない」をなくして、下ごしらえをすれば動ける
みんなのとて家事3選
もしもの今すぐリストとは?
もしもの今すぐリストは、災害時のために今すぐできることをまとめたToDoリストです。参考図書は『東京防災』『東京くらし防災』。リストとそれぞれの記載ページを対応させています。この2冊を手元に置いておくと、今すぐに取りかかれます。
※その他の入手方法等については、配布シート内に書いてあります。停電を考えると、電子書籍だけじゃなく、紙の本も大事かもしれない……と感じています。
※参考図書を入手せず、書いてある内容を「取り組みテーマ」とし、ネットなどでご自分で調べながらやってみても大丈夫です!
防災準備を進めるために必要なこと
備蓄食について考えたり、大事な情報をまとめたり。そして、それらを行動に移してきました。
でも、そう思ってしまう背景にあるのは、感情的なことだけではありません。
災害のためにできること、知っておくべきことというのは、とても膨大に感じられるのです。そして本を読んでも「道具が今家にないからあとでいいや」というように先延ばしにしてしまう。
①何がわからないのかはっきりさせる
②どうすればいいのかを知る
③動くための下準備をする
というステップを踏むことにしました。
こうして生まれたのが「もしもの今すぐリスト」です。
もしもの今すぐリストの使い方
このリストは、セブンイレブンネットプリントで無料配布します。まずは、印刷して手元に用意してください。セブンイレブンネットプリントで無料配布します。
(印刷の仕方)セブンイレブンのコピー機で、予約番号を入力することで印刷できます。費用は印刷料金のみで、私がいただくことはありません。
■予約番号:22080379
■印刷期限:2018/9/18(火) 23:59
印刷料金:全6枚カラー:360円/白黒:120円
リストを印刷できたら、1枚目と2枚目の説明文を読んでください。
①参考書籍を用意する
②特に気になるテーマにマーカーで線を引く
③線を引いたテーマから優先的に取り組んでいく
なお、②の段階で、「自分にはまったく関係のないテーマ」を消すのも大事だと思います。やるべきToDoを少しでも少なく見せられるからです。
(※たとえばひとり暮らしなら「ママバッグの見直し」なんかは要らない、というように…! )
そうして得た「やり終えた!」という実感は、がんばった達成感と、もっとやろうというモチベーションにつながります。
さらにやる気を維持するためにおすすめしたいのが、Twitter等への投稿です。
このリストをもとにやってみたことを「#もし今リスト 」(もしいまりすと)というハッシュタグとともにつぶやいてみてください。
「わからない」をなくして、下ごしらえをすれば動ける
でも、それならば答えは簡単で、
①わからないことを整理して把握する
②どうやってすればいいかを考える・調べる
③すぐ動けるように必要なものを準備する
ーーおわりに。
このリストは、今年の防災の日、9月1日に作りはじめました。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\今日のテーマは?/
#ひとつだけチャレンジ
[例]
💎新しいレシピを1つ試す
💎引き出しを1ヵ所片づける
💎書類を1枚捨てる
💎腹筋1セット(30回)
💎テキスト1章終わらせる
打つ時間がなければ選ぶだけでも大丈夫!2018/09/11 07:38:57
365日のとっておき家事 Story『√365』
おまけで毎週月曜日に更新している1話完結の家事小説です。
▼0話目・目次はこちらへ。
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html
みんなのとて家事3選
CORO@kirmes516#とっておき家事
<2階ベランダ用洗濯ピンチ交換>
これで良いかなーっていうもの発見。
前に使ってたようなごっついやつ見つからないんだよねー。さていつまで保つかな。 https://t.co/D9vmXugbWT2018/09/10 18:45:41
糸美@itomi86#とっておき家事
昨日は重陽の節句だったので菊を食べました。
菊の下ごしらえはこのレシピを参考に。
花びらをとる作業は、子供と一緒にできて楽しかった(o^^o)
レシピでおススメされていた醤油マヨで食べてみたら、とっても美味し… https://t.co/GAg77r6gAG2018/09/10 17:39:13
佐倉ねこ@neko_3968/31 大切なものをまとめる
リュックに入れて部屋のドアに掛けておく。年金手帳と家族の写真が見つからない。年金手帳は貰った記憶もなくてヤバイ。
#とっておき家事2018/09/10 14:56:49
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366💡《段取りがよくなる四則演算》
プチストレスを感じる作業を見直すときは「四則演算」をイメージすると解決策が見つかりやすい。
たとえば...
【+】ものを増やす
【-】ものを減らす/手順を減らす
【】今あるものや悩みと掛け合わせてみる
【】手順を細かく分解する2018/08/01 22:23:34
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366👧 [イヤイヤ期だからこそ]
自分の体力・体調・気力・忙しさ。2つ以上欠けてる日の「イヤイヤ」は、むしろこっちが泣きたくなることもある。判断力が追いつかないから適切な対応ができない。
だから【リピート法と7秒抱っこ】を頭のかた… https://t.co/0G34woJCOF2018/08/01 22:19:41
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\明日が変わる寝る前のひと手間/
《 #おやすみクエスト 》
5つだけ、調べたり考えたりしてから眠りませんか?
🌙明日の天気は?
❇明日の予定は?
🌙明日買うものは?
❇明日絶対やりたいことは?
🌙明日の&vquot;理想の過ごし方… https://t.co/mSXAiNsNZJ2018/08/02 21:54:32
Instagram(@rinca_fukafuka)
メインアカウントでは、写真とミニコラムを載せています。ちょっとした家事ネタなどが多いです。Instagram(@rinca_note)
ノート専用のアカウントです。ほとんどの投稿は右→左の順で1段1テーマとなっています。ブログには登場しないノートもあるかもしれません。note
家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。「続けられる自分になる魔法」「時間術の公式」「こころの調律法」など。そのほか日々の暮らしで思いついたことのエッセイや、こちらにも載せている家事小説など。Q. このブログは、どんなブログ?
このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの?
三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。
Q.とっておき家事とは?
とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。Q.とて家事ラボとは?
「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。
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