先日、災害対策として今すぐ知りたいことやできることをまとめた「もしもの今すぐリスト」の配信をスタートしました。自分でもリストに沿って取り組みながら、調べたことを生かすための記録について考えるように。
*目次*
「もしもの今すぐリスト」とは?
└防災手帖とは
└防災手帖の材料
└知識ページを作ろう
みんなのとて家事3選
もしもの今すぐリストとは?
もしもの今すぐリストは、災害時のために今すぐできることをまとめたToDoリストです。参考図書は『東京防災』『東京くらし防災』。リストとそれぞれの記載ページを対応させています。この2冊を手元に置いておくと、今すぐに取りかかれます。
※その他の入手方法等については、配布シート内に書いてあります。停電を考えると、電子書籍だけじゃなく、紙の本も大事かもしれない……と感じています。
※参考図書を入手せず、書いてある内容を「取り組みテーマ」とし、ネットなどでご自分で調べながらやってみても大丈夫です!
防災手帖とは
防災手帖は、非常時に持ち出すことを想定した災害対策ノートです。そのほかに作っているものとして「防災カード」と「防災ログ」があります。
3つの違いは「どこで使うのか?」ということ。それから、情報の種類です。
災害はいつどこで起きるかわかりません。
また、備えるための情報にもいろいろな種類があります。
□外出時に被災した
外出時にいつも本や大きなノートを持ち歩くわけにはいきません。だから、外出先では「カード」が有効だと考えています。
出先で被災した場合に必要な情報は、
①自分の身元やアレルギーなど気をつけてほしいことが伝わる情報
②家族に連絡してもらうための情報
③自分が誰かに連絡するための情報
だと思います。
□自宅で被災した
家に置いておくノートは「ログ」と「防災手帖」の2種類です。
◎ログ
もともと「くらし全般の記録」として作っているので、避難することを考えると、大きくて分厚いバインダーを持っていくのは現実的ではないなと思っていました。
◎防災手帖
先ほどの「防災カード」の情報に加えて、いろんな情報・決めごと・調べたこと・ライフハックなどをまとめていきます。
避難するのはどんなケースで、うちからならばどこへ行くべきなのか。停電したときにするべきこと。各種伝言サービスの使い方。断水したときのトイレや調理のこと……。
防災手帖の材料
知識ページのつくりかた
このノートの目的は、災害時に1冊で役立つ情報・知識を集約することです。
知識に関しては、本やサイトを読んで、まとめておく必要があります。これを「知識ページ」とします。
今回は「避難のしかた」についてまとめました。
東京防災、東京くらし防災、手持ちの防災マニュアル、行政のホームページ。4つを確認しながら作成したものです。
資料によって切り口や情報量が違います。だから、1冊で終わらせず、なるべくたくさん読むのが大事だとやってみて感じました。
読み比べることで、自分の中に知識がぐんぐん吸収されるのを感じるのです。
知らない言葉があったら、その単語を検索します。
自分に関連付けられることがあったなら(このページでいうと、自宅の住所からの避難場所)調べて「自分事化」します。
そして、自分の言葉でまとめます。
自分の身に置き換えて考えることで、よりイメージが湧きやすくなりました。
▼作り方のポイントはこちら。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\頭の中で予習する/
《 #来週のシナリオ 》
💟週間天気
💟イレギュラーな予定
💟食べたいもの
💟支払いや提出物
💟買うべきもの
💟楽しみなこと
※余力があればの✨Special Quest✨
《 週間(習慣)計画 》
毎… https://t.co/6PMLqL5mZr2018/09/17 17:03:56
365日のとっておき家事 Story『√365』
おまけで毎週月曜日に更新している1話完結の家事小説です。
▼0話目・目次はこちらへ。
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html
みんなのとて家事3選
◆三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366💡《段取りがよくなる四則演算》
プチストレスを感じる作業を見直すときは「四則演算」をイメージすると解決策が見つかりやすい。
たとえば...
【+】ものを増やす
【-】ものを減らす/手順を減らす
【】今あるものや悩みと掛け合わせてみる
【】手順を細かく分解する2018/08/01 22:23:34
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366👧 [イヤイヤ期だからこそ]
自分の体力・体調・気力・忙しさ。2つ以上欠けてる日の「イヤイヤ」は、むしろこっちが泣きたくなることもある。判断力が追いつかないから適切な対応ができない。
だから【リピート法と7秒抱っこ】を頭のかた… https://t.co/0G34woJCOF2018/08/01 22:19:41
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\明日が変わる寝る前のひと手間/
《 #おやすみクエスト 》
5つだけ、調べたり考えたりしてから眠りませんか?
🌙明日の天気は?
❇明日の予定は?
🌙明日買うものは?
❇明日絶対やりたいことは?
🌙明日の&vquot;理想の過ごし方… https://t.co/mSXAiNsNZJ2018/08/02 21:54:32
Instagram(@rinca_fukafuka)
メインアカウントでは、写真とミニコラムを載せています。ちょっとした家事ネタなどが多いです。Instagram(@rinca_note)
ノート専用のアカウントです。ほとんどの投稿は右→左の順で1段1テーマとなっています。ブログには登場しないノートもあるかもしれません。note
家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。「続けられる自分になる魔法」「時間術の公式」「こころの調律法」など。そのほか日々の暮らしで思いついたことのエッセイや、こちらにも載せている家事小説など。Q. このブログは、どんなブログ?
このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの?
三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。
Q.とっておき家事とは?
とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。Q.とて家事ラボとは?
「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。
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