三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\献立がすぐ決まる/
2018/11/05 18:51:14
《今週の #献立ミッション》
まずは課題料理本(漫画、サイト、ブログでも)を決めよう💡
☑課題料理本から3つ
☑定番料理から3つ
☑使いたい食材3つ
もっと作り込みたい方は『もっと動ける私になる!魔… https://t.co/rUtevL2B0A
こんなふうに時間も体力もほとんどないとき、とっておき家事をどのようにしているのか。
今日はそんなときの味方「10秒家事」をテーマにしています。
*目次*
10秒家事とは
貼るだけで終わる
ストックリストがあると便利
みんなのとて家事3選
10秒家事とは
「10秒家事」とは、暮らしを少しだけラクにするために、10秒家のことを見直す作業です。たとえば、時計の時刻合わせだとか、型番の確認だとか……。一つひとつは「家事」と呼んでいいか悩むほどの小さなことばかり。
でも、10秒家事をすると、いいことが3つもあります。
①動き出すことで、ほかの家事のとりかかりになる
②暮らしの小さな不便さを解消できる
③短時間だけど「やった!」という達成感がある
今日のテーマは「汚さないに挑戦する」です。
貼るだけで終わる
以前、ネットのコラムで読んだ記事が印象に残っています。ラップやマスキングテープを貼っておくことで「汚さず、掃除しない」が実現するというもの。頭のなかにそれが残っていたので、やってみることにしました。
ストックリストがあると便利
とっておき家事を続ける一番のポイントは、「今日何しよう?」と考える時間を減らすこと。やっていくうちに「これはどうだろう!」とひらめきやすくなります。
でも、考えるひと手間は、やっぱりハードルにつながってしまうのです。だから、やりたいことをまとめたストックリストがあるととても便利です。
こうしたノートを1冊作っておくと便利です。
(1)小さなノートを用意する。
(2)やりたいことを見つけたら「□(やりたいこと)」と記入する。
(3)とっておき家事が思いつかないときはこのノートを見る
(4)できたら「□」を塗りつぶす(■)
とっておき家事では記録のためのノート作りを推奨しています。
でも、記録が苦手な方も多いはず…。
そういうときは、こんなふうに「やりたいこと」だけをまとめたノートを作って、それにチェックを入れていくだけでも十分です。
とっておき家事のネタ帳になるだけでなく、「達成したことリスト」にもなり、ぱらぱら見返すと達成感が出てくると思います。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366🕒帳尻を合わせる
2018/09/13 17:39:09
怠け者で、それなのに色んなことを手広くやりたい性分です。
先取りできなかったときは「区切り」を入れます。区切りになるのはお風呂とか、その他トリガーとか、あとはとにかく1分だけやるとか。
時間の帳尻を合わせればいい。そう考えはじめてから、気楽になりました。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366🕒エプロンをきゅっと結ぶ
2018/09/11 15:38:43
今日のトリガーはエプロンをきゅっと結ぶことです。いろんなトリガーがあるけれど、自分の”装備”を整えることは気持ちを引き締める効果があります。さらにごくごくと麦茶を飲み干し、とりあえず立つ。やることが多いときは複数のトリガーを組み合わせるのがマイルール。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\明日準備できる/
2018/09/20 19:41:23
《 #週末の下ごしらえ 》
週末の計画は木曜日に決めると慌てません。答えるだけでやることがわかる質問を作りました🎀
☑週末、天気の悪い日は?
☑晩ごはんメニューで食べたいおかずは?
☑休み中に解決・改善・修繕したいモノやコトは?
☑今週の週末予算は?
Instagram(@rinca_fukafuka)
Instagram(@rinca_note)
ノート専用のアカウントです。ほとんどの投稿は右→左の順で1段1テーマとなっています。note
家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。
Q. このブログは、どんなブログ?
このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの?
三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。
Q.とっておき家事とは?
とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。Q.とて家事ラボとは?
「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。みんなのとて家事3選
◆365日のとっておき家事 Story『√365』
おまけで毎週月曜日に更新している1話完結の家事小説です。
▼0話目・目次はこちらへ。
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html
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