三條 凛花 | 家事とノートと。@Rinca_366\自分の状態を把握する/
2019/01/09 19:20:10
#おつかれ度チェック
土日休みの人は週末まであと2日。
0~100で表すとどれくらい残っていますか?
①HP
(体力。体調不良や疲れで減る)
②MP
(気力。ストレス、不安などで減る)
50以… https://t.co/Md2yBL0C5y
*目次*
「#朝思考」とは?
調理の流れを”輪切り”してみる
「お盆」を出すタイミングを決める
まとめ
みんなのとて家事3選
「#朝思考」とは?
「朝思考」とは、その名の通り、「朝に思考の時間を設けること」です。考えるテーマは「暮らしや家事について、今抱えているちょっとした悩み」。
朝の時間は頭がすっきりしていて、こうした考え事に向いています。
短時間でいい解決策が見つかったら「これやってみたい!」というやる気たっぷりの状態で1日に臨めるのも魅力です。
調理の流れを”輪切り”してみる
思い込みをはずすためにしていることはいろいろあります。その一つが、名づけるならば「輪切り思考」。たとえば人参をイメージしてみるとわかりやすいのですが、にんじん全体が「調理」だとします。それを輪切りしていくと、「献立決め」とか「下ごしらえ」とか「冷蔵庫の管理」とか、そういうパーツが見えてきます。
自分では漠然と「料理が苦手だな」と思っていたけれど、実際にはそういうパーツごとに不得手なことや、要領の悪いことがあって、それに気づいて、ひとつずつ向き合っていくことが大切でした。
とっておき家事を通して、そのくり返しをした結果、今は、当たり前のようにごはんを作り続けられるようになりました。
その一つが「作った料理を出すまでにすこし時間がかかること」です。
そして、この”輪切り思考”によって見えてきたのが、これまで特に意識してこなかった【配膳】の問題でした。
お盆を出すタイミングを決める
ティッシュ:油汚れがひどいときは、ティッシュ→ウェットティッシュの順で使うウェットティッシュ:2度拭きのほか、卵などのこびりついた汚れにごみ袋:出たごみをここへ
まとめ
・「朝思考」は、朝に短時間だけどじっくり悩みと向き合う時間をつくること。
・「輪切り思考」は、物事の流れを輪切りするように分解することで、自分の苦手な部分を可視化し、思い込みをはずして対策を見つけるための手段。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366🕒帳尻を合わせる
2018/09/13 17:39:09
怠け者で、それなのに色んなことを手広くやりたい性分です。
先取りできなかったときは「区切り」を入れます。区切りになるのはお風呂とか、その他トリガーとか、あとはとにかく1分だけやるとか。
時間の帳尻を合わせればいい。そう考えはじめてから、気楽になりました。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366🕒エプロンをきゅっと結ぶ
2018/09/11 15:38:43
今日のトリガーはエプロンをきゅっと結ぶことです。いろんなトリガーがあるけれど、自分の”装備”を整えることは気持ちを引き締める効果があります。さらにごくごくと麦茶を飲み干し、とりあえず立つ。やることが多いときは複数のトリガーを組み合わせるのがマイルール。
三條 凛花 | Rinka@Rinca_366\明日準備できる/
2018/09/20 19:41:23
《 #週末の下ごしらえ 》
週末の計画は木曜日に決めると慌てません。答えるだけでやることがわかる質問を作りました🎀
☑週末、天気の悪い日は?
☑晩ごはんメニューで食べたいおかずは?
☑休み中に解決・改善・修繕したいモノやコトは?
☑今週の週末予算は?
Instagram(@rinca_fukafuka)
Instagram(@rinca_note)
ノート専用のアカウントです。ほとんどの投稿は右→左の順で1段1テーマとなっています。note
家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。
Q. このブログは、どんなブログ?
このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの?
三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。
Q.とっておき家事とは?
とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。Q.とて家事ラボとは?
「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。みんなのとて家事3選
とむ@3期時間研 眠チャレ参加中@tomgonkajilab1月9日 #とっておき家事
2019/01/10 06:26:42
【カトラリーのそうじ】
ふだんあまり使わないワインオープナーのあたりが、埃っぽかったので片づけ《゚Д゚》
そこを片づけたという、簡単なしるしのような意味で数を記録。
半年後の予定表にも組み込み。
(7… https://t.co/OTq2ZZeqjy
a y@amli_san旧暦スパ「小寒」:寒さが厳しくなるこの時期。冷え予防に、へその真後ろの「命門」、肩甲骨の真ん中上の「風門」、足裏真ん中上の「湧泉」といったツボを中心にマッサージしました☺️ #旧暦ホテル #とっておき家事
2019/01/09 23:17:27
https://t.co/ob7ipmCL3y
鈴木ふたば@marue3211/7 #とっておき家事
2019/01/09 20:20:46
【アカウントリストを作る】
evernoteに各種アカウントのリストを作成。パスワードのヒントを暗号にしたから、万一のことがあっても大丈夫なはず!evernoteで表を作るの、慣れないけど便利。
365日のとっておき家事 Story『√365』
おまけで毎週月曜日に更新している1話完結の家事小説です。
▼0話目・目次はこちらへ。
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html
この記事が気に入っていただけたら、
“応援の1クリック”をお願いします♡
更新の励みになります。
にほんブログ村