・著書『時間が貯まる魔法の家事ノート（扶桑社）』『365日のとっておき家事（三笠書房）』『もっと動ける私になる！魔法の家事時間割（扶桑社）』
・手帳など発売中

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読みものとして楽しみ、実用性も持たせる「魔法の献立ノート」

2019年09月25日 21:23

▼暮らしを楽しく、かんたんにする魔法の質問集「#ゆるプランニング」で、毎日の計画づくりをサポートしています。そのほか気になる情報や気づきなど、ジャンルを問わず発信中。

三條凛花 | 魔法の家事術@Rinca_366
引っ越し後の荷ほどきをスムーズにしてくれた、荷づくりログの活用法についてまとめました。

魔法の引っ越しノート │ 荷ほどき時のチェック

#とっておき家事 #おうちノート部
https://t.co/5P9M4AoPCS
2019/09/24 07:01:13

　料理のなかで、一番楽しいと思いつつ、面倒にも感じる。――そんな矛盾した思いを抱えているのが「献立決め」の作業です。

　その時々でマイブームがあります。気に入ったら同じ料理を月に１～２度のペースで作っていくのですが、１年後もそのペースを保っている料理は、実はほとんどありません。

　だから、その時々のブームを記録に残しつつ、読みものとしても楽しめるようなノートを作りたいと考えました。そうして生まれたのが献立ノートです。

珍しく綴じノートを使っています。

まず前提として、献立ノートは、毎日書きません。１日空いても、１週間空いても、１ヵ月空いたっていい。そんなふうにゆるやかに記録します。続けることが目的になると負担に感じるからです。

楽しくラクに書くための絶対ルールです。

さて、中身をご紹介します。

こんなふうに文字ベースで書いていきます。

上には日づけ、曜日、天気を書いています。

「彩月（いろどりづき）」というのは９月の異名です。毎日ここを違う異名にしています。他には「菊月」「詠月」など。

異名にするのは字面が綺麗なものが多いから。そして、連続してできていないときの心理的ハードルを下げるためです。毎日違う異名で綴っていけば、続いていなくてもそれがわかりにくいです。９月からいきなり11月になっても、きちんと読まなければ気づかない。

小さな工夫ですが、そのまま放置するノートにはしたくないので考えてみました。

他に書くのは、料理名とその説明、出来栄えアイコンです。

料理名は、太字にします。今回はとにかくシンプルでかんたんなノートにしたかったので、黒一色にしました。そこでメリハリをつけるために、料理名だけを黒字にします。

説明を書くのは、新しい料理を作ったときや、分量研究をしたときです。分量研究というのは、おいしい比率を見つけたくて、試した分量を記録しているもの。以前はTwitterに記録していましたが、振り返りにくかったのでノートにまとめることに。

説明は、くり返し作る料理で分量を変えていないときには書きません。

最後に、出来栄えアイコン。なんとなく和風なノートを思い描いていたので、出来栄えが良い順に松竹梅のイラストアイコンで書いています。

どう書こうかな、と悩んでいるのは、１日で何食分か書くときの、境界線です。上の画像では、「味噌汁」までが朝食、その下が昼食です。余白を多めに取りましたがわかりにくいのでなにか良い方法を考えられたらと思っています。

▽今回使ったのはこちら。ライフの無地ノート。

ライフノートノーブルノート無地 B5 N35 [オフィス用品]

ライフ

▽なお、レシピは図解するのが好みです。魔法の手料理ノートによく作るものをまとめています。今回作った献立ノートの中で分量研究を行っていき、定番化したものはこちらにレシピを追加していく予定。

魔法の手料理ノートとは？

料理にまつわる情報をぎゅっと詰め込んだノートです。もともとは、『時間が貯まる魔法の家事ノート』（扶桑社）の「ログ（コト）」に入っていたものもいくつかありますが、料理に関する情報が増えすぎてとても１冊に収まらなくなったので、料理専用ノートをつくり、移動しました。

▼このノートのスタートは「お弁当ノート」だったので、今と少し傾向が違いますが、基本的なことはこちらの記事をごらんください。

色別に分けた副菜ページや、定番メイン料理のレシピカードなど、さまざまな内容をまとめています。料理の取説ページは、まとめたい情報がとても多い特定の料理にスポットライトを当てたページです。

４枚のメモ帳にまとめた情報を、A5サイズのリフィルに貼り付けています。使っているのはクリップブック。もちろん「家事ノート」と同じようにルーズリーフやバインダーでもOK。メモ帳はB７サイズを選ぶとこのように見開きで４枚分貼ることができます。

左上から、

①レシピカード（作り方の図解）

②おいしく作るコツ（文字でまとめる）

③バリエーション表（トッピングや挟む具材のバリエーションをまとめた図）

です。

▽2017年に連載していた家事小説『幽霊の花嫁修行』『さざ波の向こう（旧ヒロインの親友）』をまとめて見られるように編集中です。ご要望をいただいてからだいぶ1年以上余裕で経ってしまいましたが…… 大幅に加筆編集&書き下ろししていくので、載せきるまでにはかなり時間がかかるかもしれません。

【SNS】 ---各種SNSについて-のご紹介--

Twitter

Twitterでは、日々気づいたことや、気になるレシピ、サイトなどをつぶやいています。ブログに載らない情報のほうが多いです。

三條凛花 | Rinka@Rinca_366
🕒帳尻を合わせる

怠け者で、それなのに色んなことを手広くやりたい性分です。

先取りできなかったときは「区切り」を入れます。区切りになるのはお風呂とか、その他トリガーとか、あとはとにかく１分だけやるとか。

時間の帳尻を合わせればいい。そう考えはじめてから、気楽になりました。
2018/09/13 17:39:09

三條凛花 | Rinka@Rinca_366
🕒エプロンをきゅっと結ぶ

今日のトリガーはエプロンをきゅっと結ぶことです。いろんなトリガーがあるけれど、自分の”装備”を整えることは気持ちを引き締める効果があります。さらにごくごくと麦茶を飲み干し、とりあえず立つ。やることが多いときは複数のトリガーを組み合わせるのがマイルール。
2018/09/11 15:38:43

また、答えるだけで計画が完成する”ゆるプランニング”も定期配信しています。毎日の計画のほか、曜日ごとの計画なども。ただし、手動なので忘れることもあるかもしれません。また、投稿時間は一定ではありません。

三條凛花 | Rinka@Rinca_366
＼明日準備できる／
《 #週末の下ごしらえ》

週末の計画は木曜日に決めると慌てません。答えるだけでやることがわかる質問を作りました🎀

☑週末、天気の悪い日は？
☑晩ごはんメニューで食べたいおかずは？
☑休み中に解決・改善・修繕したいモノやコトは？
☑今週の週末予算は？
2018/09/20 19:41:23

Instagram（@rinca_fukafuka）

メインアカウントでは、写真とミニコラムを載せています。ちょっとした家事ネタなどが多いです。

＼Click／

Instagram（@rinca_note）

ノート専用のアカウントです。ほとんどの投稿は右→左の順で１段１テーマとなっています。

＼Click！／

note

家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。

「続けられる自分になる魔法」「時間術の公式」「こころの調律法」など。

そのほか日々の暮らしで思いついたことのエッセイや、こちらにも載せている家事小説なども。

https://note.mu/rincasanjo

【著書】---暮らしをラクに楽しくするヒント集---

もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割

三條凛花

扶桑社

2018-03-09
三條凛花の魔法シリーズ、第２弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計５つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。１作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、１日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。

365日のとっておき家事

三條凛花

三笠書房

2017-12-08

この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。１日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。

時間が貯まる魔法の家事ノート

三條凛花

扶桑社

2017-03-02

この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて１冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、１度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。＼重版！７刷です／

お仕事のご依頼をお考えの方へ

●お問い合わせをいただく前に、必ず下の「ポートフォリオサイト」をご確認ください。お受けしているお仕事や、お受けできないことなどをまとめてあります。お問い合わせ用フォーマット等もございますのでぜひご利用ください。

読者さんへ
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・ご質問等への回答はブログ上で行っています。個別のお返事は差し上げておりませんのでどうかご了承ください。

・個人の方は、本名や電話番号の記載は不要です。お名前に関しては掲載可能なものをお書きください。判断がつかない場合は、お名前イニシャルを記載しております。

・個人様向けサービス（整理収納サービスやお悩みコンサルティング等）は承っておりません。

・TwitterやInstagramなど、SNSからのご質問・ご要望は受け付けしておりません。（※見逃してしまうためです）

【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ？

このブログのキーワードを３つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの？

三條凛花（さんじょうりんか）といいます。整理収納アドバイザー１級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。（もちろん、面倒だ！と思うときもありますが）
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか？というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは？

とっておき家事は、１日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事＝イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事」をご参照ください。