暮らしを楽しく、かんたんにする魔法の質問集「#ゆるプランニング」で、毎日の計画づくりをサポートしています。そのほか気になる情報や気づきなど、ジャンルを問わず発信中。

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先週から、「ランチは主婦弁」という取り組みをはじめてみました。
家族のお弁当を用意する日でなくても、自分のためだけにお弁当を用意しておこうというものです。

▽詳しいルールはこちら。




でも、自分のためだけのことって、続けるのがむずかしいです。それはたぶん、緊張感がないことが理由。できたら楽になるけれど、やらなくても困らないからです。

逆に、「強制力」、あるいは真逆のもので「楽しさ」。このどちらかがあれば、続けやすくなります。そこで、この2つを盛り込んだ取り組みが上のものなのです。


日々のお弁当にがんばりに応じて得点をつけます。これが楽しさ。
そして、日々の進捗をSNS上に書く(=誰も見てなくても、誰かが見ているかもしれない)ことが強制力です。


さて、そんなふうにやってみたランチは主婦弁。先週は平日5日間毎日取り組むことができました。2,3日でもできれば上々だと思っていたので良い成果です。

それでは、1週間分を振り返って、これからどうすればもっと続けやすくなるかを振り返ってみます。


【月曜日】リボン弁当

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初日のお弁当です。節分の日だったので、その残りを詰めたことで豪華に。おにぎりの具を工夫してポイントアップもできました。合計120pt。




【火曜日】

夫の平日休みの日だったので、お弁当作りの予定はなかったものの、おうちDAYとなったため作ることに。朝食の残りのスープとグリル焼きそばです。170pt。

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▽朝はパン屋さんで焼きたてのパンを買いました。スープは具だくさんのハンバーグスープ。



▽グリル焼きそばはとても楽です。でも麺類なので、やっぱりできたてのほうが圧倒的においしかった。


【水曜日】

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朝の残りのクラムチャウダー。お弁当はほぼ朝食を用意しながら作ったものばかりです。グリルでカリカリに焼いた油揚げと、刻んで水にさらしたみょうがを混ぜて、塩をぱらりと振った混ぜごはんがとてもおいしかった。280pt。
※温泉卵だけは直前に。

【木曜日】

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クラムチャウダーは前日と具を変えてつくりました。前日に醤油につけておいたお刺身を焼いて朝食にしました。お弁当用は、わさびを加えてから焼いています。

ロール白菜は10年前からのわたしのお弁当の定番おかず。透き通るまでレンチンした白菜の葉っぱでハムを巻くだけです。同じくエビとブロッコリーのグラタンも定番です。冷凍エビと冷凍ブロッコリーをチンして解凍し、マヨネーズと液体味噌、チーズをかけてグリルで焼きました。今まではレンジでラップなしで作っていましたが、今回はグリル。

240pt。



【金曜日】

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グリル焼きそばがいまいちだったことを思い出し、ナポリタン弁当はちょっと工夫をしました。りな助さんのレシピで、レンジで作れるものです。朝のうちに具材を刻んで、調味料といっしょに加熱しておきます。これで終わり。
あとはお昼、食べるときに、焼きそばを混ぜてチンしてできあがり。
スープは沈んでいるけれど具だくさんです。豆乳スープ。

290pt。




さて、1週間での主婦弁ポイントを計算します。

(120+170+280+240+290)÷ 5日 = 220pt 

今週の平均ポイントは220ptでした!


やってみて感じたのは、お弁当があるだけでものすごく時間にゆとりが生まれることです。お昼ごはんを作るときに、0から材料を切ったり、ゆでたり、炒めたりする必要もないし、盛り付けもいらないし、洗いものも3つだけ。
これが思いのほか楽でした。

さらに、0歳息子との生活では、せっかくごはんができたのに泣き出して食べられないことがよくあります。お弁当なら、バタバタとラップをしたりせず、さっと蓋をすれば終わり。しかも、たとえば2階で寝かせているなら2階のテーブルに持っていって食べることもできます。
小さな子どもがいる主婦にこそ良い方法なのかもしれません。


朝はめんどうだなあと思うのだけれど、それでもやると後悔しません。私は午後の時間がとても苦手なんですが、お昼ごはんを作って後片づけをすることで消耗しているのかな、と感じました。この5日間はとても時間を有効に使えた気がします。

詰めるだけでもいいから、とにかく続けていきたいと思います。(ただし、無理をせず)


おかずがあと1、2品ほしいときのために、冷凍食品を常備するのもいいなあと思いました。



▽スープジャーはこれの黒とピンクを持っています。1人目を生んでから、お弁当箱1つじゃまったく足りなくなってしまって…。具だくさんスープが1つ必要です。これはちょうどいいサイズ。



▽ナポリタン弁当の日は、耐熱保存容器をそのままお弁当箱代わりにしました。容量はもう少し小さかったような……。

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種まきノートの中身を淡々と載せていくことにしました。ブログには登場しないものもあると思うのでよろしければどうぞ。

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▽中身について知りたい方はこちらの記事へどうぞ。




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家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。
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もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として
今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。




365日のとっておき家事: もっと暮らしやすい家と時短のしくみづくり (単行本)
三條 凛花
三笠書房
2017-12-08
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。


時間が貯まる 魔法の家事ノート
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて1冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、1度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。\重版!7刷です/







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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ?

このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの?

三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは?

とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『
365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは?

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2019年12月です。


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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。


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