暮らしを楽しく、かんたんにする魔法の質問集「#ゆるプランニング」で、毎日の計画づくりをサポートしています。そのほか気になる情報や気づきなど、ジャンルを問わず発信中。

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  自分のために朝作っておくお昼ごはん。「ランチは主婦弁」という取り組みを2月からはじめています。



 点数化はさぼり気味ですが、調理自体は平日はほぼ毎日できています。おかげでお昼時間にとてもゆとりが持てるようになりました。


 このごろは、すべてをお弁当として用意できなくてもいいことにしています。そういう日は「スープだけ」しっかり用意しておくのがルール。
 具沢山のお味噌汁やスープがあると、それだけでもなんとかなると気づいたのがきっかけです。

 自分でもいろいろ作っていましたが、引き出しを増やしたかったので、有賀薫さんの『朝10分でできる スープ弁当』を購入してみました。


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 意識して買いものをしなくても、家の中にある食材で、数種類のスープができます。それくらいよくカバーされていて、使い勝手の良いレシピ本! 買ってよかったです。

 2種類の組み合わせをアレンジしたスープが多いのも面白いです。たとえば、画像にあるのはブロッコリーと厚揚げとえびが入ったカレー風味のスープです。この本の「ブロッコリー」のページでは、厚揚げと組み合わせたスープが3種類紹介されています。

 そうすると、1日目はカレー風味のスープにして、2日目は違う味…と、材料を使い切りつつ、味の違いも楽しめます。


 この日作ったのは、厚揚げとブロッコリーのほか、ミニトマトが入った酸辣湯。私は家にあったもずく酢も入れました。

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 毎朝、家族の送り出しをして、洗濯機をセットし、食洗機に洗うものをある程度詰めた状態でスープ弁当作りをはじめます。

 上の写真では、余ったカニカマを消費したくてお昼に天津飯を作りました。でも、大抵の日は、手作りのお弁当か、具材をすべて切ってあってあとはレンジ加熱でできる!という状態の麺類か、作り置きおかずを盛り付けて納豆ごはんを添えるだけ、という感じです。

 なので、スープ弁当さえ作ってしまえば、お昼に調理をする必要はありません。

 昼食を終えてから、息子がひとり遊びをしている間に、夕飯のおかずをできるところまで仕込み、それから洗いものをします。午後はとてもゆっくりできます。


 この流れが習慣化されて、とても良いリズムで毎日を過ごせています。朝のうちにお昼の準備を、昼のうちに夜の準備を。家事の予習を進めておくと、とても快適です。


▽最近の私の「家事の時間割」はこちらの記事に書いてあります。乳幼児がいる場合、定期的な見直しが大切です。





なお、この日のとっておき家事は「スープジャーを増やす」でした。


何年も買うか迷って、去年ようやく購入したスープジャー。4つ目を買いました。
日々フル活用しています。私の主婦弁だけじゃなく、帰りの遅い夫の食事は、これに入れて用意してあります。私が眠ってしまったあとでも、温かい食事を出せるので重宝しています。


▽今回参考にした本はこちら。

朝10分でできる スープ弁当
有賀薫
マガジンハウス
2019-10-24


▽有賀薫さんのこちらの本も良かったです。


▽キッチンにひとつあると便利な書見台。使っているのはこちらです。いろんな幅の本に対応しているし、畳むとコンパクトになるのも良いです。スマホを立てて、動画を観ながら、なんてこともできます。


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加工やキャプションを考えるのが苦手でしばらく使っていなかったInstagramのノートアカウント。
種まきノートの中身を淡々と載せていくことにしました。ブログには登場しないものもあると思うのでよろしければどうぞ。

▽クリックで飛べます。


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▽マークスさんの魔法の家事ダイアリーをプロデュースしました!

▽中身について知りたい方はこちらの記事へどうぞ。




▽2017年に連載していた家事小説『幽霊の花嫁修行』『さざ波の向こう(旧 ヒロインの親友)』をまとめて見られるように編集中です。ご要望をいただいてからだいぶ1年以上余裕で経ってしまいましたが…… 大幅に加筆編集&書き下ろししていくので、載せきるまでにはかなり時間がかかるかもしれません。


 


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【SNS】 ---各種SNSについて-のご紹介--

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Twitterでは、日々気づいたことや、気になるレシピ、サイトなどをつぶやいています。ブログに載らない情報のほうが多いです。



また、答えるだけで計画が完成する”ゆるプランニング”も定期配信しています。毎日の計画のほか、曜日ごとの計画なども。ただし、手動なので忘れることもあるかもしれません。また、投稿時間は一定ではありません。




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家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。
「続けられる自分になる魔法」「時間術の公式」「こころの調律法」など。
そのほか日々の暮らしで思いついたことのエッセイや、こちらにも載せている家事小説なども。



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【著書】---暮らしをラクに楽しくするヒント集---


もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として
今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。




365日のとっておき家事: もっと暮らしやすい家と時短のしくみづくり (単行本)
三條 凛花
三笠書房
2017-12-08
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。


時間が貯まる 魔法の家事ノート
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて1冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、1度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。\重版!7刷です/







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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ?

このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの?

三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは?

とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『
365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは?

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2019年12月です。


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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。


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