\新刊発売中/
過去の著書2冊の内容をぎゅっと1冊にまとめたボリューミーなムックです。「家事スケジュール」が書き込める別冊ノート付き。
※本文の内容は同じなので、すでに過去の著書をお持ちの方はご注意ください。




週ごとに「今週のテーマ」を決めることがあります。これを「週間(習慣)計画」と呼んでいます。そして、まず1週間やってみて、できたらその1%でもいいから習慣として根付くといいなあ、と。

この週間(習慣)計画ですが、毎週できているわけではありません。そこで今日のとっておき家事では、続けるためにやりたい!と思っていた下ごしらえをしてみました。

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とっておき家事とは?1日1つだけ行う、ちょっとだけ特別な家事のこと。詳しく知りたい方は、ブログの一番下にQ&Aがあるのでご覧ください。


index
週間(習慣)計画とは
ハードルを下げるために
週間(習慣)計画リスト
まとめ
▽ここからおまけコーナー
   暮らしのひとコマ
   いちおしとて家事
   著書について
   SNSについて
   連絡先について


週間(習慣)計画とは


1週間特定のテーマに沿って行動するもの。そして、その1%でもいいから習慣として根付くことを目的としています。

もっと詳しく知りたい方はこちらの記事へ。





ハードルを下げるために


週間(習慣)計画を、毎週できていないのには理由があります。それは、ネタが思いつかないからです。何事もそうですが、0から考え出すのは時間と手間がかかる。

そこで、こうした悩みあがるときは、ハードルを下げるために「選ぶだけ」「見るだけ」「決めるだけ」でいい状態にするようにしています。

たとえば「なにが食べたい?」と聞かれるより、「○と○と○で、どれが食べたい?」と聞かれたほうが答えやすいですよね。また、日々の献立を考えるの大変だけど、レストランで食べものを注文するのはかんたんです。メニューから選べばいいだけだから。

週間(習慣)計画についてもここ3年くらい、メニュー化を検討していました。なかなか時間がなかったけれど、せっかくだから腰を据えて考えてみることにしました。



週間(習慣)計画リスト


私が思いついた週間(習慣)計画テーマたちです。よかったらお使いください。
もし皆さんのアイディアがあったら、教えてもらえるとうれしいです。


週間(習慣)計画
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料理
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和食強化週間
魚料理強化週間
肉料理強化週間
卵料理強化週間
野菜おかず強化週間
作り置き研究週間
苦手料理練習週間
世界の料理に挑戦週間
お菓子作り挑戦週間
はじめて料理挑戦週間
朝食研究週間
夜食研究週間
食材知識を増やす週間


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片づけ
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リビング片づけ強化週間
ダイニング片づけ強化週間
キッチン片づけ強化週間
寝室片づけ週間
個室片づけ週間
浴室片づけ週間
洗面所片づけ週間
玄関片づけ週間
おもちゃの整理週間
文具の整理週間
書類整理週間
取説チェック週間
本の整理週間
雑貨の整理週間
手紙の整理週間
食器の整理週間
調味料の整理週間
乾物の整理週間
ストック食材整理週間
ストック消耗品整理週間
趣味グッズ整理週間
衣類整理週間
魔窟整理週間
100捨て週間
50捨て週間
30捨て週間
10捨て週間


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掃除
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リビング掃除強化週間
ダイニング掃除強化週間
キッチン掃除強化週間
冷蔵庫ピカピカ週間
廊下掃除強化週間
階段掃除強化週間
寝室掃除強化週間
個室掃除強化週間
浴室掃除強化週間
洗面所掃除強化週間
玄関掃除強化週間
靴ピカピカ週間
外回り掃除強化週間
家電お手入れ週間


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磨く
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ヘアアレンジ挑戦週間
スキンケア集中週間…いつもより丁寧にする、正しい方法を調べるなど
ファッション研究週間…街の人のファッション観察、雑誌研究など
姿勢を意識する週間
ノースイーツ週間
睡眠改善週間

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書く
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美文字練習週間
文通週間…1~3人にお手紙を書いてみる
読書ノート作り週間
テーマを決めて勉強週間
使いかけのノートを開く週間
イラスト練習週間


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デジタルお片づけ
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プチスマホ断食週間
アプリ見直し週間
メルマガ削除週間
画像整理週間
PC整理週間

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笑顔を意識する週間
感謝を意識して伝える週間
不機嫌注意週間
ストレス発散週間
子どもと向き合う週間
パートナーと向き合う週間


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その他
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読書週間
節約研究週間
行きたい場所探し週間
買いものを楽しむ週間





ここから選ぶだけだと考えると、すいぶんハードルが下がります。


まとめ


・週間(習慣)計画は、1週間毎のテーマを決めて、自分の習慣化に役立てる取り組み。

・0から考えるより、選ぶだけのほうがずっとかんたん。



暮らしのひとコマ



イチオシとて家事



あとがきindex
著書について
連絡先について


著書について



もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として
今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。




365日のとっておき家事: もっと暮らしやすい家と時短のしくみづくり (単行本)
三條 凛花
三笠書房
2017-12-08
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。


時間が貯まる 魔法の家事ノート
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて1冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、1度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。\重版!9刷です/









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個人様向けサービス(整理収納サービスやお悩みコンサルティング等)は承っておりません

・TwitterやInstagramなど、SNSからのご質問・ご要望は受け付けしておりません。(※見逃してしまうためです)



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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ?

このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの?

三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは?

とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『
365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは?

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。