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こんにちは、整理収納アドバイザーの三條凛花です。
家事術・時間術・ノート術の実用書やコラムを書いています。

このブログでは、日々の「とっておき家事」への挑戦と、
頭の中と暮らしをすっきりさせるアイディアを発信しています。

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ひとり暮らしだったころの自分のごはんと、今の自分のごはんを比べてみると、変わったことがたくさんあります。

その一つがお魚です。

家族や自分の健康のために、苦手だったお魚を食卓に出すようになりました。
時間もないし、なるべく手間をかけたくない。骨があるのは子どもも私も苦手。そこでいろいろやってみて、数パターンに落ち着きました。



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とっておき家事とは?1日1つだけ行う、ちょっとだけ特別な家事のこと。詳しく知りたい方は、ブログの一番下にQ&Aがあるのでご覧ください。


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刺し身用のサク
刺し身
缶詰
まとめ
▽ここからおまけコーナー
   暮らしのひとコマ
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   著書について
   SNSについて
   連絡先について


刺し身用のサク


1つめは刺し身用のサクです。

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値段はぐっと高くなってしまうのですが……。

かんたんなので月に何度かはお世話になっています。

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昆布で挟んでおくとよりおいしい。

ふつうの切り身の場合は、骨取りの鮭、めかじき(こちらでは見かけず、そういえば2年食べてない……)、ぶりをよく買っていました。



刺し身


子どものころからお刺身が苦手です。生だとどうしても食べられないので、お刺身を買ってきたらその日のうちに調味料に漬け込んで、翌朝焼いて食べます。

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缶詰


買い出しに行けないときのあと一品に便利ですよね。

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今年はサバ缶のアレンジも増やしたいところ。




それぞれのお魚のアレンジをより詳しく知りたい方は、Saitaでの連載コラムをご覧ください。



※更新時間は週によって異なるようで、もし該当記事がない場合は、夜にまたご覧いただけると幸いです。



まとめ


・わが家でよく使うお魚たちを紹介しました。


\こんなごはんしたく記事も/


▽質問に答えるだけで、お昼ごはん作りのヒントが出てきます。今後、さらに拡大予定です。





▽ある仕組みを作り、買い出しをものすごく楽にするノートです。時間と手間はかかりますが、一度作ると迷わない買い物ができます。

▽よく買うものを忘れず買えるシート。再配布リクエストは、毎月15日配信の記事で受け付けています。読者登録やTwitterフォローでお知らせが届きます。
 

▽野菜室が空っぽだけど買い物に行けなかったとき。意外とたのしいやりくりごはん。
 

▽ごはんを作りたくない日ももちろんある。そういうときの選択肢を増やしていきたいです。
 

▽ごはんしたくに迷わないための、献立ヒントがいろいろあります。2割献立もそのひとつ。



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ブログは2,000記事以上あるので、
少しずつアイディアの目次記事を作っています。
画像タップで飛べます♫


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各種SNSでは、配布物の先行配信があったり、ブログに載せきれない家事ネタ、小さな家事コツなどを投稿しています。また、Twitterでは参加型の企画や、日々の家事をサポートする定期投稿などもご用意しています^^


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暮らしのひとコマ



イチオシとて家事



あとがきindex
著書について
連絡先について


著書について



もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09
三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として
今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。




365日のとっておき家事: もっと暮らしやすい家と時短のしくみづくり (単行本)
三條 凛花
三笠書房
2017-12-08
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。


時間が貯まる 魔法の家事ノート
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて1冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、1度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。\重版!9刷です/







\新刊発売中/
過去の著書2冊の内容をぎゅっと1冊にまとめたボリューミーなムックです。「家事スケジュール」が書き込める別冊ノート付き。
※本文の内容は同じなので、すでに過去の著書をお持ちの方はご注意ください。





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●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。
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・ご質問等への回答はブログ上で行っています。個別のお返事は差し上げておりませんのでどうかご了承ください。

・個人の方は、本名や電話番号の記載は不要です。お名前に関しては掲載可能なものをお書きください。判断がつかない場合は、お名前イニシャルを記載しております。

個人様向けサービス(整理収納サービスやお悩みコンサルティング等)は承っておりません

・TwitterやInstagramなど、SNSからのご質問・ご要望は受け付けしておりません。(※見逃してしまうためです)



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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ?

このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの?

三條 凛花(さんじょう りんか)といいます。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか? というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは?

とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『
365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは?

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。