１月に取り組んだ「#眠チャレ」のおかげで早起きが習慣化できました。また、『魔法の家事時間割』も娘の月齢の変化に合わせて作り直し、毎日ゆとりを持って過ごせていた……はずでした。
ところが、このごろどうも娘の寝つきが悪い…！
◎娘が寝ている間だけが私の時間ですが、寝かしつけたあと、だいぶ経ってからふとんを出ても「ママ、いない！」と起きてしまう。
◎一緒に寝ていても、泣き出すときがある。
◎せっかく早起きしても「ママ、いない！」と娘も早めに起きてくる。
起きないようにいろいろ試してはいるものの、あまり効果が出ません。
今夜は私の枕に大きめのアンパンマン人形をセットし、ふとんで隠して「（隣には）いる」雰囲気を出してみましたが… どうだろう？
朝早くから全力でやっていると、午後には疲れが出て、娘の昼寝時間は一緒に寝てしまい、結果的に時間がなくなってしまう。
こうした悩みが出てきました。
たぶん、一時的なもの。
でも、「自分の時間を持てない」というだけでなく、私の「体調」にも影響が出てきました。
一日中全力投球で疲れたり、夜中に何度か起きて眠りが浅かったり、一方で起きないようずっと横で寝ていて総合的には過睡眠がちになったりしているためか（少ないのは割と平気だけど寝すぎると頭痛になる傾向です）、娘を妊娠していたころからぐっと回数が減り、ずっと月１くらいに落ち着いていた頭痛に毎日悩まされるように。
凛花『365日のとっておき家事』@Rinca_366
頭痛が続くので自分ごはんはハイパー適当に。
2018/02/27 18:17:58
◎湯葉のお粥
◎中華スープ(黒きくらげ、たまご、わかめ、ねぎ)
この作り方でつくって最後に生湯葉を。ミルキーなかんじでとてもおいしい。
おかゆ（お粥）の作り方/レシピ：白ごはん.c… https://t.co/uhlWSwJOwv
こうしたことから、いくつか考え事をしました。
①眠りに関しては、私だけじゃなく子どももしんどいはずなので、私がしんどくてもとりあえず外に連れ出すなど、子どもの睡眠を深くする工夫を考える
②横でごろごろして寝すぎると頭が痛くなるようなので、そばにいても寝ず、かつ時間を有効活用できる方法を考える
③頭痛に関しては体質改善も合わせて行う（薬膳＆頭痛ダイアリー）。
です。
きょうのとっておき家事では、②について取り組みました。横でごろごろしている、スマホ以外使えないときにもできる時間活用。
そう、「動画で家事を学ぶ」です。
＊目次＊
今日のとて家事ノート
みんなのとて家事３選
今日のとっておき家事ノート
きっかけはママ友の「入園準備が大変で、Youtubeの動画を参考にしている」という話。そうだ、動画だったら音を出さなければいろいろ学べる！ と気づきました。
探してみると興味深いものがたくさんあります。
▼改めて料理の基本的なことを学びたいので参考にしているのがこちら。味の素「料理の基本」シリーズ。
いろいろあります。特に野菜の切り方は、実際の動き方を知りたいので動画がためになるな、と思いました。
▼薬膳は、去年セルフ塾で少しかじったのですが、なかなか難しい。専門的な知識も勉強したいですが、まずは「概要」をざっくり把握したくて、こちらの動画を参考にしました。とてもわかりやすいです。
おすすめの動画があったら、ぜひ教えてくださいね。
みんなのとて家事３選
解約系は忘れるともったいないですよね。とろしまねこさんのツイートを拝見して、事前に「とっておき家事予約（ノートや手帳の該当日にタイトルだけ記入しておく）」方法がいいな、と思いました。とろしまねこ@家事勉強中@toroshima_neco
2/27 #とっておき家事 30個目
2018/02/27 18:05:39
「新聞解約」
あぶなー。明日まで購読予定だったんだった！
カロリーって意識しないとつい考えずに摂取してしまいますよね。トーストと牛乳だけで400kcalもあるんだ…！ 総合とそれぞれを調べていくの私もやってみたいです。エリーナ@erinahime1113
今日の #とっておき家事 カロリーについて調べる。
2018/02/27 15:47:23
成人40代女性1日だいたい1800kcal
朝はトーストと牛乳で400kcal
お昼はグランベーコンチーズ🍔とポテトM🍟で800kcal
おやつにエンゼルフレンチ🍩220… https://t.co/MiJrvENiAg
１ヵ月１レッスン、とっても楽しそう。この本、とってもかわいいですね。ブリ@vulicosnote8
２月も終わるー。
2018/02/27 15:17:39
とて家事を一気に。
ノートや手帳に、少しでも彩りを【イラストを１ヶ月に一つずつレッスン】
#とっておき家事
大人かわいい季節のイラスト帖から、選んで
〼１月は『紙のフレーム』
〼２月は『おうち』
３月以降… https://t.co/Ddygg7dYEL
365日のとっておき家事 Story『√365』
▼0話目／目次
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html
月曜日更新予定です。
三條凛花の魔法シリーズ、第２弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計５つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。１作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、１日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。１日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
Q. このブログは、どんなブログ？
このブログのキーワードを３つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの？
三條 凛花（さんじょう りんか）といいます。整理収納アドバイザー１級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。（もちろん、面倒だ！と思うときもありますが）
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか？ というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。
Q.とっておき家事とは？
とっておき家事は、１日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事＝イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。Q.とて家事ラボとは？
「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。
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