三條 凛花 | Rinka@Rinca_366
□テレビ体操
2018/10/21 06:37:16
その時間に起きていれば、必ず朝のテレビ体操をします。体がほぐれて、ぽかぽかして、眠気も覚める～♡
中学の体育の先生が「ラジオ体操は本気でやれば絶対に痩せるんだよ！」と言ってたことを思い出しながら……！
ルールが決まったあと、それを軸にやっていきながら、私の目指すものって「明日が楽になるごはん」なんじゃないかな？ と気がつきました。
そこで、今日のとっておき家事では「あす楽ごはん」についてもっと掘り下げて考えるために、常備菜の展開例について考えてみることに。
＊目次＊
「あす楽ごはん」とは？
韓国風焼き肉のつくりかた
韓国風焼き肉のメイクアップ
みんなのとて家事３選
「あす楽ごはん」とは？
「あす楽ごはん」は、その名の通り”明日が楽になるごはん”のことです。具体的には、
・１日３作
毎日３つの常備菜または半調理を目指すこと
・メイクアップリスト作り
くりまわしやすい常備菜を選び、展開方法のリストを作って迷わず選ぶだけの仕組みをつくること
を指します。
現状はこの２つ。たぶん、考えていったらもっと良い案が浮かんできそう。
韓国風焼き肉のつくりかた
さて、今日のとっておき家事でテーマにしたのは、「あす楽ごはん」の２つめ。メイクアップリスト作りです。別冊ESSEに掲載されていた作り置き「韓国風焼き肉」が とても好きです。甘辛い味付けに、牛肉とエリンギの違う食感が楽しい。
おいしいからそのまま食べていましたが、これって、いろいろな使い回しができそうだな…と思い立ちました。
ちなみに、2015年ごろからこうした”展開”はやっていて、こんなふうに名前をつけています。
＊凛花のキーワード辞典＊
すっぴんレシピ：半調理したもの。切ったり、ゆでたり、和えたり。いろいろな料理に使いまわせるように。
メイクアップレシピ：完全に調理したもの。
▼参考記事
料理の「メイク」で飽きずに楽しみたい
http://365kaji.blog.jp/archives/20170406.html
韓国風焼き肉のメイクアップ
いろいろ考えてみたのですが、うちで特に使いやすそうだなと思った３つをご紹介します。※私は別冊ESSEのレシピを参考にしましたが、甘辛いお肉の炒めものだったら何でも合いそうかな…と思います。あとでうちの母のレシピも載せます。
（１）焼き肉サンドイッチ♡
照焼バーガーとか、照焼チキンピザのように、甘辛いお肉とパンが合うイメージがあったので、サンドイッチにしてみました。
▼つくりかたはこちら
（２）焼き肉卵焼き
▼焼き肉＆肉入り卵焼きのつくりかた。
詳しくはこちら。
http://365kaji.blog.jp/archives/20150829.html
（３）苦手な野菜の”タレ”風に
もやしって、きらいじゃないけど、進んで食べたい野菜ではなくて。わが家ではなかなか減りにくいです。
焼き肉を上に乗せてみたらおいしくぺろりといただけました。
□ #とて家事ラボ
2018/10/15 13:31:44
2019年度募集にあたっての情報や、参加者のみなさんの声を載せていきます。
https://t.co/4kwlLOeh2n
□ #とて家事ラボ
2018/10/16 23:07:37
3期生の募集スタートは10/25に決定しました！
毎年悩まれる方がいるので何度も伝達していきますが、どうか気楽に。
①ROM専になっててもOK。
②その年の【完走】条件は
・長期のお休みがあってもいい… https://t.co/Zij9f9bFt5
□ #とて家事ラボ
2018/10/16 23:10:51
最初の自己紹介だけは必ずお願いします。
でも、その後の参加はどうかマイペースで。
みなさんの&vquot;家庭以外の居場所&vquot;になることも設立の目的で、だからこそ、どなたでも参加できるようにお金もいただいてません😊 →
□ #とて家事ラボ
2018/10/16 23:13:34
ただ、お金をもらっていないということは、私はボランティアだということ。それは知っておいてほしいです。
「～してほしい」「～を改善してほしい」というお願いや、質問に対応していると暮らしが破綻します。
【みん… https://t.co/mO0KpnhM8c
□ #とて家事ラボ
2018/10/16 23:17:12
これまではなるべく何でも対応してたんですが、その結果、運営作業にかかる時間は年間100時間近く。
(※目に見えない裏方の作業がほとんど)
これは、私の1～3ヵ月分の仕事時間や自由時間を削ってる計算です。… https://t.co/USLknS129W
□ #とて家事ラボ
2018/10/16 23:44:38
私が行うのは次の3つだけにします。
個人発のイベント・部活も大歓迎♥
裏方の作業をぐんと減らし、
問い合わせ対応も完全禁止することで、
少しゆとりが持てたら内容を濃くできそうと思ってます♪
→
①毎月の公式企画
2018/10/16 23:46:52
(私発のオンラインイベント)
今月は #とて家事ラボ手帳サミット 。
🆕②ノート初心者のための添削
(年間3名。抽選。記録が苦手な方のノート画像を見て使いやすいノートにするアイディアを提案)
🆕③家事のお悩み… https://t.co/H9zgvEGWX9
🕒帳尻を合わせる
2018/09/13 17:39:09
怠け者で、それなのに色んなことを手広くやりたい性分です。
先取りできなかったときは「区切り」を入れます。区切りになるのはお風呂とか、その他トリガーとか、あとはとにかく１分だけやるとか。
時間の帳尻を合わせればいい。そう考えはじめてから、気楽になりました。
🕒エプロンをきゅっと結ぶ
2018/09/11 15:38:43
今日のトリガーはエプロンをきゅっと結ぶことです。いろんなトリガーがあるけれど、自分の”装備”を整えることは気持ちを引き締める効果があります。さらにごくごくと麦茶を飲み干し、とりあえず立つ。やることが多いときは複数のトリガーを組み合わせるのがマイルール。
＼明日準備できる／
2018/09/20 19:41:23
《 #週末の下ごしらえ 》
週末の計画は木曜日に決めると慌てません。答えるだけでやることがわかる質問を作りました🎀
☑週末、天気の悪い日は？
☑晩ごはんメニューで食べたいおかずは？
☑休み中に解決・改善・修繕したいモノやコトは？
☑今週の週末予算は？
Instagram（@rinca_fukafuka）
Instagram（@rinca_note）
ノート専用のアカウントです。ほとんどの投稿は右→左の順で１段１テーマとなっています。
note
家事以外のことを雑多に書いています。基本的には実用ネタ。
三條凛花の魔法シリーズ、第２弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計５つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。１作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、１日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。１日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。
・ご質問等への回答はブログ上で行っています。個別のお返事は差し上げておりませんのでどうかご了承ください。
Q. このブログは、どんなブログ？
このブログのキーワードを３つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの？
三條 凛花（さんじょう りんか）といいます。整理収納アドバイザー１級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。（もちろん、面倒だ！と思うときもありますが）
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか？ というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。
Q.とっておき家事とは？
とっておき家事は、１日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事＝イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。Q.とて家事ラボとは？
「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。みんなのとて家事３選
じゅん@JMaugun
#とっておき家事 完了！DVD、BDを整理したら、棚のスペースの3分の1以上が空きました！(*'▽'*)これでまた空きスペースが増えたので、非常に気分が良いです♪ガンガン家の中を変えていこう！
2018/10/22 10:30:42
alice/7色の次はとっておき💜@allice0912
【フレンチマリーゴールド】
2018/10/22 07:59:09
初夏から咲き始めて霜が降りる11月くらいまで花期の長いマリーゴールドはコンパニオンプランツとしても有効で、花色も豊富なので花壇には欠かせない品種。
このビロードっぽい花弁が好みです。
#野の花組… https://t.co/2HahAbPFEt
ベルサイユのやぎ@barning_message
今日の #とっておき家事
2018/10/21 23:52:37
予定してた訳じゃないんだけど調べたのでとて家事にしてしまいました。ブロッコリーの下処理
好きなのにちょっとよくわからなかったから使ってない食材NO.1(笑)
来年は親友の板前が許してくれれば、半年に一回… https://t.co/y1JiCV9Ywn
365日のとっておき家事 Story『√365』
おまけで毎週月曜日に更新している１話完結の家事小説です。
▼0話目・目次はこちらへ。
http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html
この記事が気に入っていただけたら、
“応援の1クリック”をお願いします♡
更新の励みになります。
にほんブログ村