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5ヵ月の息子。ずいぶん手がかかるようになってきました。
起きているときは、バンボに座らせても、マットでごろごろさせても、バウンサーでゆらゆらしていてもだめ。

いろいろな工夫をしているのですが…… 寝かしつけ家事もそのひとつです。

そこで、今日のとっておき家事では、「寝かしつけ家事のリスト作り」をテーマにしてみました。




寝かしつけ家事とは？

寝かしつけ家事は、寝かしつけを家事時間にしようというものです。

子どもを寝かせるのは大変です。

機嫌によっては終わりが見えない。やることはたくさんあるのに、そちらを放り出したまま、かかりきりになってしまう。ようやく寝かしつけが終わったかと思うと、ぐったりして、何もしたくなくなってしまう……。

この家事とこの家事をセットで……というように、効率のよい家事を組み合わせてやってきました。でも、それを分解して、息子が起きているときにする家事、寝ているときにする家事、寝かしつけ中にする家事として組み立てます。


たとえば、朝家事のひとつがリビングの掃除です。まずは散らかった状態から元の状態に戻します（※リセット片づけ）。そして、テレビなどのほこりをさっと拭き取り、モップをかけて、掃除機をかけます。

この順番でできれば一番いいのですが、そうはしません。

息子が起きている間に、テレビを見せながら、リセット片づけや猫トイレの掃除など、しゃがんだり立ったりを繰り返す家事を行います。そして、寝かしつけしようというときに埃取りやモップがけ、掃除機がけなど、立った状態で行う家事をするのです。


寝かしつけ家事の進め方 ～３つに分ける～

具体的にはこのように進めます。


①息子が起きている間

朝の忙しい時間帯（娘の通園準備手伝いや朝食用意など）を除いて、基本的に息子のことだけをします。遊んだり、絵本を読んだり。

家事をするときは、洗濯もの畳みや、引き出しの整理など、すぐ隣でできる家事を中心にします。あるいは、ちょっとテレビに助けてもらって、猫トイレの掃除や、娘が散らかしたものを拾うといった、しゃがんだりしないとできない家事をします。


②寝かしつけのとき

一方、眠くてぐずってきたな、と感じたら抱っこひもを装着。立ったり歩いたりしながらする家事にシフトしていくというものです。
たとえば、埃をさっと拭き取ったり、モップがけをしたり、洗濯かごを１階から２階に運んだり。危なくないものだったら料理（たとえば、レンジにかけるだけとか）も。

スマホを使っても怒らなければ（よく怒るので基本的には難しいけれど）レシート入力や、ネットショッピングの注文、もらってきた書類を撮影して原本を捨てるなど。


③息子が寝ている間

そして、息子が寝ている間は、かかりきりにならないとできないことをします。
たとえばメイクや仕事。作り置き。娘とたっぷり遊んだり、ハンドメイドをしたり。



こんなふうに時間の区切り方を変えてみたら「ここまでやりたいのに終わらない！」「寝かせたけど疲れてもう何もしたくない」という悪循環を断ち切ることができました。










赤ちゃんとの暮らしは、思うようにいかないことがたくさんあります。

でも、昨日よりは今日、今日よりは明日。
少しでも自分にとってストレスのない環境を作れたほうが、子育ては楽になるんじゃないかな、と考えています。


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もっと動ける私になる! 魔法の家事時間割
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この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて１冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。でも、１度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。＼重版！７刷です／







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【Q&A】 ---このブログについて---

Q. このブログは、どんなブログ？

このブログのキーワードを３つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。
私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。

Q.だれが書いているの？

三條 凛花（さんじょう りんか）といいます。整理収納アドバイザー１級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。
ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。（もちろん、面倒だ！と思うときもありますが）
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか？ というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。

Q.とっておき家事とは？

とっておき家事は、１日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事＝イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。さらに詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。また、ほかの方の実例はtwitterのハッシュタグ「 #とっておき家事 」をご参照ください。

Q.とて家事ラボとは？

「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2019年12月です。


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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように。


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