→ この記事で詳しく紹介。
毎月自信が生まれるシート「EXPシート（今月の経験値シート）」を無料配布します。
※配布方法が変わったのでご注意ください※
【EXPシート（今月の経験値シート）】とは？
【EXPシート（今月の経験値シート）】で生まれるいいこと
記入したものを紹介します。
このシートを書いて生まれる良いことは、
１．今月の振り返りができる！
（意外といろんなことに挑戦してたりする）
２．自分の興味がわかります。
（サンプルで入れた検定系以外は実際に私がやったこと。今興味があることや、どんなふうになりたいのかがわかります）
３．できたことを可視化することで自信がうまれる
（できたことがひと目でわかるので、自信になります！）
【EXPシート（今月の経験値シート）】の使い方
サンプル画像をさらに詳しく紹介します。
★「スキル名」っぽく書くのがコツです。
どの単語も「◎◎スキル」と言えそうな形式に変えました。
例：パンを焼いた！ → パン作り（スキル）
★獲得経験値は自分で決めよう
獲得した経験値は、自分で決めてOK。
私のなんとなくのイメージですが……
+100 とりあえずやってみた
+200 結構やってみた
+300 たくさんやってみた
+500 劇的な成長を感じた！
で書いてみてます。
★継続できたら「固有スキル」にしよう
３ヶ月継続を目安に、後日作成予定の「スキル一覧シート（仮）」に記入します。
自分のできることが増えるとうれしいですよね＾＾
▼シートはここからどうぞ！
９月からはじめた「4ループ家事」にも使えますよ＾＾
「EXPSheet ～今月の経験値シート」
— 三條 凛花💎家事本発売中 (@Rinca_366) September 25, 2023
使い方は後日書きますが、サンプルでも理解していただけるかと思います＾＾ #4ループ家事 ＞ 過去コース ＞ できたこと に使えますが、4ループ家事やってない方もお使いいただけます。
印刷版希望の方は毎月15日のリクエスト時に💌 pic.twitter.com/XVCiBYO6kd
リクエストや私の更新のしやすさに合わせて配布方法を変更しています！
綺麗に印刷できるネップリ版がほしい方は、毎月15日にリクエストしてくださいね＾＾
ネップリで印刷したい……という方へ
毎月15日のみ、下部のお問い合わせフォームから再配布希望を受け付けることにしました！
次回の再配布リクエストは、来月15日です！
毎月15日のみ、下部のお問い合わせフォームから再配布希望を受け付けることにしました！
毎月14日に告知記事を出しています。
要点をざっくりまとめるとこんな感じです。
■過去のシートでもOK
ただし、アップデートした・使い勝手が悪いなどで、すでに消去していることもあります。その場合はお受けできません。
■再配布NGのシートがあります。
「もしもの今すぐリスト」は３月11日と9月1日に配布しているため、NGです。■先着３名とさせていただきます
だいたい０～２名なのでお気軽にどうぞ！
なお、同じシートを複数の方からリクエストいただいた場合→１名にカウントします。
セブンイレブンネットプリント以外での配布は不可
他のコンビニでのプリントやPDF配布についてもたくさんご要望をいただくのですが、大変申し訳ありません……。そこまでは手が回りません＞＜
私も今近所にセブンイレブンがないため、状況は理解しています。
ただ、子育て中で週にほんの数時間しか取れない作業時間に作成・無料配布しているものなのです。どうかご理解いただけますと幸いですm(_ _)m
本当にごめんなさい…！
違うデザインやレイアウトのものは作成しません
デザインやレイアウトが気に入らないというご要望もいただくのですが……すみません、そちらの対応はむずかしいです。
今後の参考にはさせていただいています！
メッセージ等を書いてくださっている方が多く、とっても嬉しいです！ ありがとうございます。
■個別返信は行ないません
メッセージ等を書いてくださっている方が多く、とっても嬉しいです！ ありがとうございます。
ただ、再配布希望にあたって、私のほうからお返事をお送りすることはしておりません。
すべて大事に読ませていただいています！
■再配布希望者があった場合のみ、数日中にブログで記事にしてお知らせします
記事がチェックできるよう、下のほうで出てくるTwitterやLINEの読者登録等をご活用くださいませ。
▽ワークシートはフォロワーさんへのプレゼントとして、Twitterで先行配信しています。
（家事系以外だとブログに載らないものも）
よろしければこちらをチェックしてみてくださいね♪
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＼こんなノート術記事もあります／
作っておくと「なにか忘れているような……」という不安がなくなり、機械的に準備ができちゃうノートです。
過去の自分のノートを振り返ってみて、ノートスキルについて考えました。
ノートを途中でやめちゃう人向け。プチ・チェンジでノートを続けようというお話。
セリアのノートを使ってお弁当記録。
魔法の家事ノート、かわいく作らなくても、細かく作らなくても大丈夫。今すぐできるかんたんな方法。
＼Instagramあります／
画像タップでアカウントに飛べます。
こちらは暮らし系の投稿をまとめた「メイン」アカウントです。
ブログにはないコンテンツもあります。
ノート関連の投稿は【@rinca_note】にまとめています。
※注意※ ✗rinka → ○ rinca
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ブログは2,000記事以上あるので、
少しずつアイディアの目次記事を作っています。
画像タップで飛べます♫
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著書について
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09三條凛花の魔法シリーズ、第２弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計５つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。１作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、１日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。１日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて１冊のノートに【EXPシート（今月の経験値シート）】のつくりかた・やりかたるのです。作るのに時間は必要です。でも、１度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、【EXPシート（今月の経験値シート）】のつくりかた・やりかた方のこつと、【EXPシート（今月の経験値シート）】のつくりかた・やりかたておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。＼重版！９刷です／
＼新刊発売中／
過去の著書２冊の内容をぎゅっと１冊に【EXPシート（今月の経験値シート）】のつくりかた・やりかたたボリューミーなムックです。「家事スケジュール」が書き込める別冊ノート付き。
※本文の内容は同じなので、すでに過去の著書をお持ちの方はご注意ください。
CONTACT
ご連絡についての窓口と注意事項について【EXPシート（今月の経験値シート）】のつくりかた・やりかたています。
お仕事のご依頼をお考えの方へ
●お問い合わせをいただく前に、必ず下の「ポートフォリオサイト」をご確認ください。お受けしているお仕事や、お受けできないことなどを【EXPシート（今月の経験値シート）】のつくりかた・やりかたてあります。お問い合わせ用フォーマット等もございますのでぜひご利用ください。
読者さんへ
●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。
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・ご質問等への回答はブログ上で行っています。個別のお返事は差し上げておりませんのでどうかご了承ください。
・個人の方は、本名や電話番号の記載は不要です。お名前に関しては掲載可能なものをお書きください。判断がつかない場合は、お名前イニシャルを記載しております。
・個人様向けサービス（整理収納サービスやお悩みコンサルティング等）は承っておりません。
・TwitterやInstagramなど、SNSからのご質問・ご要望は受け付けしておりません。（※見逃してしまうためです）
【Q&A】 ---このブログについて---
Q. このブログは、どんなブログ？
このブログのキーワードを３つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの？
三條 凛花（さんじょう りんか）といいます。整理収納アドバイザー１級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。（もちろん、面倒だ！と思うときもありますが）
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか？ というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。