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こんにちは、実用書作家で整理収納アドバイザーの三條凛花です。
この記事は、毎朝LINEオープンチャットで配信しているものです。
自動で記事リンクが送られるので、曜日ごとの計画と振り返りができますよ。
計画・振り返りのやり方は、記事下部へどうぞ。


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　　１ │ 日曜日の朝質問
　　２ │ 日曜日のおすすめ家事
　　３ │ 日曜夜の振り返り
　　４ │ このページのつかいかた


おはようございます。

明日からは、新しい週のはじまりですね。

さて、日曜日の計画と振り返りページです。



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日曜日の朝質問


１．来週の週間天気は？

２．来週の予定・行事は？

３．明日やりたいことを一つ決めよう


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【ワンポイント】

１．来週の週間天気は？

天気予報は変わることも多いけれど、なんとなく見通しを立てておくだけでも予定が立てやすいですよね。
たとえば、雨の日が多そうなら、その分、朝の身じたくや帰宅後の片づけにも時間がかかります。

２．来週の予定・行事は？

学校行事や子どもの下校時間、美容院等の予約、図書館やレンタルDVDの返却予定などがあれば確認しておきます。

３．明日やりたいことを一つ決めよう

”ブルーマンデー”と言われる月曜日。できれば、少しでも明るい気持ちで迎えたいものです。
日々を充実させるためにできるかんたんなこととして、「やりたいことを決めておく」ことがあります。決めるとなんとなく意識に残っています。なにもない状態から考えるのはエネルギーがいるけれど、決まったことをやるだけなら思ったより大変ではない。
月曜日が憂うつだと感じるなら、とってもおすすめです。



日曜日のおすすめ家事


日曜日は、新しい週のための準備をする家事がおすすめです。


クローゼット整理やそうじ

コスメ整理やお手入れ

寝具交換や洗濯

書類の整理

文具の整理


日曜夜の振り返り


寝るまでにやりたいことをピックアップしました。
できるときに、できるものを、好きなだけやってみてください。
質問内容は毎日おなじもの、セルフケアは曜日別のご提案です。

①明日の天気は？★
②明日のイレギュラーな予定は？★
③今日できたことは？
④今日の「ありがとう」は？
⑤伝タスクは？（メール、電話、はがきなど）
⑥考タスクは？（調べもの、決めることなど含む）
⑦動タスクは？（家事や外出など）
⑧作タスクは？（書きもの、パソコン作業）



日曜日のセルフケア

ゆっくりお茶を淹れる：ほうじ茶、煎茶、番茶などの温かいお茶

足のマッサージ：足裏やツボ押しなど

映画タイム：映画を観ながら洗濯もの畳みやアイロンがけ




このページのつかいかた


このページの使い方について紹介します。

みんなでがんばりたい方はこちら↓

ひとつの方法として、この記事のコメント欄を開放しています。
"人の目”があるところに書き込むことで「宣言効果」を狙いたい人はぜひこの方法をどうぞ♡

参加される方同士での交流もぜひ。


クローズドな環境を使って使いたい方はこちらへ ↓


１．チェックリストを使って「自分だけのやることリスト」をつくれます

チェックボックスに「チェック」を入れた状態で、スクショを撮ります。すると「やることリスト」がつくれます。
チェックマークは、ブラウザを閉じると消えてしまうので、スクショがおすすめです。


２．手帳や日記を用意してみるのもおすすめ

手帳や日記など、お好きなノートを用意して、日々の振り返りをしてみるアイディアも良いと思います。


３．LINEの「ひとりグループ」を活用する

デジタル派の方は、LINEのひとりグループを使うのがおすすめです。