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こんにちは、整理収納アドバイザーの三條凛花です。
家事術・時間術・ノート術の実用書やコラムを書いています。
このブログでは、日々の「とっておき家事」への挑戦と、
頭の中と暮らしをすっきりさせるアイディアを発信しています。
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My固定献立と名づけた仕組みを採用しています。夕飯メインおかずをパターン化したもの。
いまの家に引っ越したタイミングで、固定献立についてまとめたシートをなくしてしまって……。
この１年間、久しぶりに夕飯作りに強いストレスを感じていました。
重い腰をようやくあげて、今の食生活に合わせて作り直したのが「4week固定献立シート」で
す。
セブンイレブンネットプリントで無料配布するので、ぜひ使ってみてください♫
15分の書き込み時間で、これからずっと楽になります……！
（※うまくいかない日のメニューを変えるなど、定期的なメンテナンスは必要です）
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・一度つくれば、毎日考えなくてもいい！
▽「My固定献立」詳細・やり方は昨日のブログへ。
昨日のブログはここをタップ--------------------------------
4week固定献立シートで生まれるいいこと
・一度つくれば、毎日考えなくてもいい！
メニュー表を見て、それをつくるだけ。副菜は余っているものや作りおきを活用しましょう♫
※なんだかこのメニューの日は作る気がおきないな……というものなど、定期的なメンテナンスは必要です
・同じメニューでも飽きない
同じメニューがくるのは、重複していなければ28日に1度です。
・買いものがかんたんに！
決まった材料を買えばいいので、買いものがぐっと楽になります。
（※その日の安いものを探して決めたい！ という場合には向かない方法ですが……でも、多少高くなっても時間はとっても節約できます）
・似たメニューが続くのを避けられる
紙に書き出してみることで、似たメニューを分散させられます。
4week固定献立シートの使い方
３つのポイントがあります♫
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▽「My固定献立」詳細・やり方は昨日のブログへ。
昨日のブログはここをタップ--------------------------------
セブンイレブンネットプリントで無料配布します。
（印刷の仕方）セブンイレブンのコピー機で、予約番号を入力することで印刷できます。費用は印刷料金のみで、私がいただくことはありません。
■予約番号：11049456
■印刷期限：2022/09/19 23:59
印刷料金：１枚20円～
▽ワークシートはフォロワーさんへのプレゼントとして、Twitterで先行配信しています。
（家事系以外だとブログに載らないものも）
よろしければこちらをチェックしてみてくださいね♪
▽まもなくスタート！
次回の再配布リクエストは、来月15日です！
毎月15日のみ、下部のお問い合わせフォームから再配布希望を受け付けることにしました！
詳しくは15日前後になったら記事を出します。ざっくりまとめるとこんな感じです。
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■過去のシートでもOKです。
（※ただ、アップデートしていたり、使い勝手が悪い等で、すでに消去していることもあります。
ご了承くださいませ）
■再配布NGのシートがあります。
「今週の家事クエストワークシート」は毎月、
「もしもの今すぐリスト」は３月11日と9月1日に配布しているため、NGです。
■先着３名とさせていただきます。
※同じシートを複数の方からリクエストいただいた場合→１名にカウントします。
■セブンイレブンネットプリント以外での配布は不可です。
他のコンビニでのプリントやPDF配布についてもたくさんご要望をいただくのですが、大変申し訳ありません……。
そこまでは手が回りません＞＜
私も今近所にセブンイレブンがないため、状況は理解しています。
ただ、子育て中で週にほんの数時間しか取れない作業時間に作成・無料配布しているものなので、ご理解いただけますと幸いですm(_ _)m
本当にごめんなさい…！
■個別返信は行ないません。
メッセージ等を書いてくださっている方が多く、とっても嬉しいです！ ただ、再配布希望にあたって、私のほうからお返事をお送りすることはしておりません。
すべて大事に読ませていただいています！
■再配布希望者があった場合のみ、数日中にブログで記事にしてお知らせします。
（記事がチェックできるよう、TwitterやLINEの読者登録等をご活用くださいませ）
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まとめ
・献立決めに迷わないシートを作成・配布しています。
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＼こんなノート術記事もあります／
作っておくと「なにか忘れているような……」という不安がなくなり、機械的に準備ができちゃうノートです。
過去の自分のノートを振り返ってみて、ノートスキルについて考えました。
ノートを途中でやめちゃう人向け。プチ・チェンジでノートを続けようというお話。
セリアのノートを使ってお弁当記録。
魔法の家事ノート、かわいく作らなくても、細かく作らなくても大丈夫。今すぐできるかんたんな方法。
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ブログは2,000記事以上あるので、
少しずつアイディアの目次記事を作っています。
画像タップで飛べます♫
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著書について
三條 凛花
扶桑社
2018-03-09三條凛花の魔法シリーズ、第２弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計５つの「魔法」をご紹介しました。
中でもメインテーマは「家事の時間割」です。１作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、１日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。
この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。１日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。でも、それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。
三條 凛花
扶桑社
2017-03-02
この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて１冊のノートに4week固定献立シートのつくりかた・やりかたるのです。作るのに時間は必要です。でも、１度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、4week固定献立シートのつくりかた・やりかた方のこつと、4week固定献立シートのつくりかた・やりかたておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。＼重版！９刷です／
＼新刊発売中／
過去の著書２冊の内容をぎゅっと１冊に4week固定献立シートのつくりかた・やりかたたボリューミーなムックです。「家事スケジュール」が書き込める別冊ノート付き。
※本文の内容は同じなので、すでに過去の著書をお持ちの方はご注意ください。
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●お問い合わせをいただく前に、必ず下の「ポートフォリオサイト」をご確認ください。お受けしているお仕事や、お受けできないことなどを4week固定献立シートのつくりかた・やりかたてあります。お問い合わせ用フォーマット等もございますのでぜひご利用ください。
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・個人の方は、本名や電話番号の記載は不要です。お名前に関しては掲載可能なものをお書きください。判断がつかない場合は、お名前イニシャルを記載しております。
・個人様向けサービス（整理収納サービスやお悩みコンサルティング等）は承っておりません。
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【Q&A】 ---このブログについて---
Q. このブログは、どんなブログ？
このブログのキーワードを３つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。なるべく読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。
Q.だれが書いているの？
三條 凛花（さんじょう りんか）といいます。整理収納アドバイザー１級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。（もちろん、面倒だ！と思うときもありますが）
そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。家事そのものというよりも、どうしたら家事が楽しくラクになるのか？ というヒントを日々研究していくブログだとお考えください。